Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak zaplanować posiłki?

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
serdel10041986

serdel10041986

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 40 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    wtiam, moje pytanie dotyczy ulozonej i sprawdzonej juz przez "panstwa" diety.

    mam ulozona diete, wszystko ladnie wyliczone itp.. mam jednak problem moje treningi na silowni sa nastepujace tzn w jednym tygodniu koncze 18-19 silownie wiec jest czas by zjesc bialko po posilku tj "cycka" i warzywa i mam jeszcze czas na twarog przed snem.. natomiast w drugim tygodniu silownie koncze ok 20-21 i pytanie brzmi wlasnie czy po silowni kiedy koncze ja dosyc pozno tzn 20-21 moge jeszcze zjesc "cycka" i warzywa a 30 min przed snem twarog czy odpuscic juz sobie po silowni "ciezki" posilek i zjesc na wieczor sam twarog i np warzywa? tutaj wlasnie mam problem bo jak skoncze cwiczyc ok 18-19 to zjem spokojnie i o 21-22 twarog jem a jak koncze 21? to juz chyba pozno na kurczaka i warzywa bo wtedy wychodzi mi ze twarog jem 23 i w sumie juz spac sie klade.. mozecie mi doradzic? czy kiedy koncze pozniej odpuscic kuraka i warzywa czy nie bedzie problemu z jedzeniem tego praktycznie na ostatnia chwile przed snem ... ?

    i jeszcze jedna prosba macie pomysl na poranne platki owsiane po przebudzeniu? z diety wychodzi mi, ze jem 100g platkow owsianych "zmielonych" z 300ml mleka.. ale strasznie ciezko mi wchodza te platki.. sa praktycznie nie do zjedzenia/wypicia/.. jak moge je jakos inaczej "zrobic" by byly chodz ciut smaczniejsze? bo dochodzi czasami do tego ze jem lyzeczke platkow zapijam mlekiem i tak az 100g a to sporo suchych platkow az mnie bierze na wymioty heh.. przypominam ze jestem na diecie low crab wiec slodkie platki odpadaja ewentualnie kolega na silowni doradzil mi zeby w cieplym mleku platki zrobic i dodac slodzika dietetycznego to lepiej wchodza taka papka sie z tego robi.. ale jakos nie przekonany jestem? mozecie mi tu cos pomoc?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    -Barabasz-

    -Barabasz-

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1037 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Złotów
    • Staż [mies.]: 25
    ja by zjadl kure a potem twarog nic nie powinno sie dziać musisz siebie obserwowac i sam ocenic czy wszystko jest ok i przeczytaj podwieszone tematy o dietach
    rano jem płatki+orzechy+ słonecznik + odzywka bialkowoa mieszam z woda miksuje blenderem i jest dobre
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko