Witam z racji tego, ze sie mi troszke pozmieniało w robocie,
Trenuje tak
poniedziałek
klata bicek
wtorek
nogi tricek
środa wolne
czwartek
barki, przedramie, brzuch
piątek
plecy.
I tu nasuwa sie pytanie jak zmienic tn plan zeby jednak plecy byly wczesniej :) z tym ze sroda musi zostac wolna, i w piatek nogi to zly pomysl bo na weekendzie nie dam rady wtedy pojsc na balety :D sobota, niedziela z silowni calkiem odpada.
Czy nie ma to znaczenia czy plecy robie np we wtorek czy w piatek? chodzi o jak najbardziej wlasnie rozbudowanie plerow, najbardziej lubie wlasnie tyrac plecy i chyba sam najbardziej tyrane z calego ciala :)