Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak zacząć po powrocie?

- - - - - trening na powrót co na początek?

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Eloker

Eloker

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 85 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Terespol
    • Staż [mies.]: 16
    Witam, po 4 miesiącach nieobecności na siłowni znowu wracam i tu rodzi się pytanie od czego zacząć? Dzisiaj będąc na treningu stary weteran powiedział mi, żebym robił przez miesiąc po 3serie 20 powt na każdej maszynie, przez co bardziej ukrwie mięśnie (?), nie obciąże stawów i "zpompuje się", co o tym sądzicie?

    Planowałem zacząć od normalnej ogólnorozwojówki, ćwicząć po 2-3 serie na każdą partię ciała i tak przez ok miesiąc.

    Edytowany przez Eloker, 12 wrzesień 2011 - 21:03 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    cmax

    cmax

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 479 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Dokładnie, ogólnorozwojówka przez miesiąc.
    • 0

    #3
    bionicle93

    bionicle93

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    Dla ukrwienia i pompy to sobie mozesz machac malymi ciezarami, ale oprocz treningu chyba.
    • 0

    #4
    Papaj1996

    Papaj1996

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    ułóz plan FBW ogolnorozwojowki i wrzuc to ocecimy
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko