Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak zacząć ćwiczyć siłowo - trening w domu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
SniperinoConformino

SniperinoConformino

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witajcie,

 

Na wstępie napiszę, że jestem totalnie zielony . Wykonałem bodajrze dwa lata temu a6w całą ale poza tym to chwalić się nie ma czym. Na drążku potrafie podciągnąć się ok 6 x . Kiedyś trochę biegałem (7 tygodni, potem przyszła zima i motywacja upadła). Mam 27 lat , 187 cm i ważę 75kg. Mam także wadę w postaci "kurzej" klatki piersiowej. Nie jest to wada duza ale jest. 

.

Nie chcę siłowni, planuję ćwiczyć w domowych warunkach . Zamierzam kupić hantle, narazie myślę o 2x20kg. Nie chce się pakować w ławki, sztangi, narazie hantle muszą wystarczyć, myślę ,że da się coś osiągnąć samymi hantlami. Gdy mój trening się rozkręci przeniosę się do piwnicy gdzie mam więcej miejsca (narazie jest zagracona :P ). Przeczytałem temat http://www.kfd.pl/ja...ych-44459.html/   lecz są tam podpunkty w których są różne ćwiczenia na ławce. Tak jak pisałem, narazie ławki nie wchodzą w grę.

 

Dieta. Tutaj jest problem. Nie jem wiele, jem bardzo nieregularnie. W zasadzie to jest też dość ważny punkt do naprawy myślę. Myślałem żeby (podpatrzyłem mojego kuzyna) zakupić Gainera 737. On stosuje go dość długo i prócz smaku bardzo sobie go chwali.

 

Od czego zacząć? :)


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
---Patryk---

---Patryk---

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2855 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: rośnie

http://www.kfd.pl/do...yj-202138.html/


  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko