Zaloguj się
Rejestracja
Siema
Jestem nowy tutaj na forum i chcial bym sie poradzic was jak zaczac cwiczyc.
Mam 20lat 184 cm wzrostu waze 80 kg i conieco nie potrzebnego tluszczu tak ze wygladam nie zbyt dobrze i chcial bym cos z tym zrobic.
Mozecie mi poradzic co jesc i jak cwiczyc zeby bylo widac skutki.
Przepraszam jesli zalozylem temat tam gdzie nie trzeba.
Jak zacząć ćwiczyć?
Rozpoczęte przez
uzytkownik_332481
, sty 03 2011 18:39 (
8 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 03 styczeń 2011 - 18:39
uzytkownik_332481
- Nowi na forum
-
- 5 postów
Nowy na pokładzie
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jaki trening po przerwie?
,
Monxxxxxx.coM
| Jakie znacie dobre firmy supli w UK
,
Jakie białko z BCAA?
,
Jaki smaczny Gainer?
,
Jak liczyć zapotrzebowanie na białko?
#2
Napisany 03 styczeń 2011 - 18:54
uzytkownik_202508
- Mod
-
- 9427 postów
Amor patriae nostra lex
#3
Napisany 04 styczeń 2011 - 22:08
uzytkownik_332481
- Nowi na forum
-
- 5 postów
Nowy na pokładzie
chcial bym sie zapytac czy bylo by widac jakies minimalne skutki gdybym zaczol cwiczyc i bral bialko ?
#4
Napisany 04 styczeń 2011 - 22:26
IMADŁO
- Mod Ogólny
-
- 29092 postów
.
Zamiast zadawać takie pytania to przyłóż sie do systematycznych treningów i odpowiedniego odżywiania a Sam zobaczysz;)
#5
Napisany 04 styczeń 2011 - 23:37
uzytkownik_332481
- Nowi na forum
-
- 5 postów
Nowy na pokładzie
wlasnie czytalem ze odpowiednie odzywianie to jest 80% sukcesu i w tym byl by umnie problem ;/ poniewaz pracuje praktycznie 11 h i nie mam czasu na przyzadzanie obiadow i do tego ciezko z owocami u mnie jest i mysle ze to jest problem. Mógł byś mi cos polecic?
#6
Napisany 04 styczeń 2011 - 23:50
IMADŁO
- Mod Ogólny
-
- 29092 postów
.
Zabieraj żąrcie w pojemniczkach do pracy - innej opcji nie ma
Mamy tutaj na forum kolegów , którzy pracuja po 16 - 17 godzin na dobę na 2 etaty a jednak jakoś zjadaja Swoje posiłki w pracy - a sylwetki mają znakomitę
Mamy tutaj na forum kolegów , którzy pracuja po 16 - 17 godzin na dobę na 2 etaty a jednak jakoś zjadaja Swoje posiłki w pracy - a sylwetki mają znakomitę
#7
Napisany 04 styczeń 2011 - 23:56
uzytkownik_332481
- Nowi na forum
-
- 5 postów
Nowy na pokładzie
ok a co odzywek lub cos takiego cos bys proponowal zakupic ? czy sama dieta i trening wystarczy?
#8
Napisany 04 styczeń 2011 - 23:58
IMADŁO
- Mod Ogólny
-
- 29092 postów
.
Na tym etapie Możesz dorzucic jakiś kompleks witamin , odżywke białkową - stosuj wg braków białka w diecie
#9
Napisany 05 styczeń 2011 - 23:10
uzytkownik_332481
- Nowi na forum
-
- 5 postów
Nowy na pokładzie
ok dziekuje za porady.
