Jak wzmocnić odporność?

Cześć,

Mam do was pytanie.

Już 2 raz w przeciągu 30dni jestem przeziębiony (katar, ból głowy)... U mnie przeziębieni trwa ok 4-7 dni... Jakie witaminy możecie polecić aby się wzmocnić i nie łapać przeziębień?

Z doświadczenia wiem, że bieganie jest extra anty-przeziębiaczem. W tamtym roku przeziębiony byłem może raz... Teraz nie mam czasu na bieganie niestety....

W TV widziałem reklamę tranu z czosnkiem... Czy ktoś to łykał? Faktycznie poprawiają one odporność?

ja łykam witaminę C, do tego raz na jakiś czas herbatę z miodem.

Najskuteczniejsze metody to naturalne metody. Polecam miksturę z miodu, czosnku i cytryny. Jest to bardzo skuteczny sposób na walkę z przeziębieniem. Gdy czuję, że mnie bierze przeziębienie to pije takową miksturę rano i wieczorem po jednej łyżce. Od kiedy zacząłem pić to zdarza mi się przeziębić bardzo rzadko, a jeśli się już przeziębię to przebieg jest zdecydowanie lżejszy.

Edytowany przez CiRiO, 09 październik 2013 - 14:25 .

Napewno czosnek+ wit C w dawkach rzędu 1 g/dzień najlepiej estryfikowanan oraz z dodatkiem izoflawonoidów.

Oraz dobry kompleks mikroelementów w większych dawkach:

http://sklep.kfd.pl/...abl-p-2256.html

Tak jak Massive powyżej napisał, ale dodałbym przede wszystkim zdrowa dieta, czyli dużo warzyw, owoców, unikanie alkoholu, tytoniu itp. Polecam oprócz czosnku, świeży tarty imbir, do herbaty do dań, działa rozgrzewająco.

Najwazniejsza to Wit C, kupisz ja tu : http://sklep.kfd.pl/...aps-p-1497.html

Moze byc w formie kwasu askorbinowego badz estru.

Mnie czosnek najlepiej uodparnia.

Nie zapominaj o zbilansowanym odzywianiu, to najwazniejsze.

Zdrowe odżywianie i właściwy ubiór to podstawa.

Jako naturalne wspomaganie: przede wszystkim czosnek, chrzan, cebula. Koszą chorobę i uodparniają.

Z suplementacji: witaminy, z uwzględnieniem C, flawonoidy cytrusowe.

Sam mam ten sam problem

Ja zauważyłam znaczną poprawę kiedy zaczęłam trenować - czasem coś mnie bierze, ale wtedy coś doraźnie, gorąca herbata, wyleżeć i na drugi dzień jestem jak nowa. Jak ostatnio musiałam zawiesić treningi to od razu mnie złapało, jakby wiedziało że to już

Na przeziębienie polecam szczególnie naturalne środki:

https://produktyboni...e-leki-ziolowe/

Świetne znajdziesz u ojców Bonifratrów.