Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak wzmocnić się przed MMA?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_904944

uzytkownik_904944

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
Witam od nowego roku szkolnego czyli września planuję się zapisać na mma i tu zaczyna się moje pytanie jak się wzmocnić przez wakacje żeby nie paść na 1 treningu ?? Tzn codziennie gram na stadionie po 1-2H intensywnie coś sztanglą pakuje mam troszkę nadmiar tłuszczy ale to chyba nie przeszkadza ?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_32001

uzytkownik_32001

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 805 postów
Biegaj, rozciągaj się, ogólnie po wykonuj jakiś wysiłek fizyczny
  • 0

#3
uzytkownik_904944

uzytkownik_904944

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów

Biegaj, rozciągaj się, ogólnie po wykonuj jakiś wysiłek fizyczny




pracuję nad mięśniami czyli wyciskane sztagli na ławeczce , wyciskanie hantli za szyje i różne tego typu rzeczy wystarczy ?
  • 0

#4
uzytkownik_32001

uzytkownik_32001

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 805 postów
Cwicz całe ciało, a nie tylko wybrane partie. Zacznij robic FBW
  • 0

#5
uzytkownik_838637

uzytkownik_838637

    Bad Motherfucker

  • Pomocnik
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8442 postów
Zwiększ wytrzymałość tlenową, czyli biega rób interwały i biegi przełajowe.
Ćwicz z uwzględnieniem na ćwiczenia dynamiczne, zrezygnuj z płaskiej w sw to cw nie ma sensu opieraj treningi klatki na pompkach na poręczach i skosie dodatnim.
  • 1

#6
uzytkownik_904944

uzytkownik_904944

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
co do odpowiedzi wyżej to cwiczę w miarę wszystko tzn jak gram to nogi potem z ta nahntlą to ręce i na drązku robie brzuch tzn zwis i podnosze nogi do góry 3 sekundy i tak pare razy. A co do kolegi wyżej to prosze jaśniej bo narazie jestem zielony w tych tmatach.
  • 0