Witam, pytanie tak jak w temacie, jak można polepszyć odbicie i móc wyżej skakać? Dodam, że chodzę na basen, czy coraz lepiej rozciągane mięśnie dają rezultaty?

odbicie = siła w nogach

Przysiady dynamiczne ze sztangą, wskoki na skrzynie

Dzięki panowie, a wzrost u człowieka w tej sprawie ma jakieś znaczenie?

raczej nie ma znaczenia ostatnio widziałem na filmiku na necie jak chinczyk o wzroscie 160 skakał na wysokosc 140 cm ten filmik jest na necie ale nie moge go teraz znalesc wskakuje na obciarzenia od sztangi skacze jak żabka

raczej nie ma znaczenia ostatnio widziałem na filmiku na necie jak chinczyk o wzroscie 160 skakał na wysokosc 140 cm ten filmik jest na necie ale nie moge go teraz znalesc wskakuje na obciarzenia od sztangi skacze jak żabka

Też widziałem.

Nie ma. Ale wiadomo ,że facetowi mierzącemu 2 metry będzie łatwiej przeskoczyć płot , niż facetowi z 140cm.

Nie rób jakiś śmiesznych treningów "Jak polepszyć swój wyskok o 15 cm" itp. gówno treningi najczęściej

Ja również chciałem poprawić wyskok, pierw zbudowałem solidne nogi. Doskonała struktura do budowania wyskoku, potem wyrzuty z przysiadu na suwnicy, przysiady dynamiczne na jednej nodze i zwykłe, również dynamiczne.

Odkopię temat z przed miesiąca.

Do poprawienia wyskoku - przysiady ze sztangą. Duże ciężary na pojedyncze - małe ciężary na dużą ilość powtórzeń. Wykroki. Przysiady z wyskokiem. Wskoki na skrzynię, ale z odbicia i bez nabiegu.