Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak wyrzeźbić mięśnie brzucha?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Okii24

Okii24

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Witam, mam takie pytanie, jakie najlepiej ćwiczenie wykonywać by wyrzeźbić mięśnie brzucha, mam 15 lat.
Jakieś już tam są ale gdy napnę a chciałbym żeby było widać beż napinania.
Najlepiej żeby to były takie ćwiczenia które mogę wykonywać w domu, choć na siłowni też może być.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
marekt

marekt

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 67 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Zacznij od 6 weidera

Edytowany przez marekt, 24 kwiecień 2011 - 13:26 .

  • 0

#3
JedenDwaTrzy

JedenDwaTrzy

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9295 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Musisz zbudowac miesnie brzucha, wiec znajdz jakis trening + dieta. Nastepnie zgubisz tluszcz i bedziesz mial widoczne miesnie.
    • 0

    #4
    Kowalsensei

    Kowalsensei

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 158 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 7
    Zacznij robić biegać 3 x razy tygodniu po kolo 30-40 minut, a jak spalisz zbędny tłuszcz z brzucha to mięśnie sie pokażą.
    • 0

    #5
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Jak ćwiczyć to całe ciało. http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
    Robienie samego brzucha to bezsens.

    Żeby był widać bez napinania to trzeba mieć bardzo mało tłuszczu. Redukcja/rzeźba odpada ze względu na wiek i brak stażu. Zrób trochę masy mięśniowej to się poprawi wszystko.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko