Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak wyrzeźbić brzuch?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kerrio

Kerrio

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 24 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lipinki
    • Staż [mies.]: 24
    Witam. Mam 3 miesiace stazu na treningu. 1 miech ogolnorozwojowka, 2 miechy trening na mase.
    A wiec tak:
    Biceps z 32-35(+3cm)
    Klatka z 94-98(+4cm)
    Pas 87cm
    Waga z 74-77kg
    Wiek 17 Lat

    Mam troche tluszczu, mianowicie na brzuchu oponka. Dodatkowo piłem przez okolo 2 lata bardzo duzo wod gazowanych. Brzuch zrobil sie wypukly. Od 3 miesiecy cwicze, odstawilem napije gazowane, i mam diete na mase. Bede jeszcze tak cwiczyl do konca kwietnia. Chciałbym rozciagnac brzuch na boki, spalic tluszcz z brzucha tak aby miesnie na brzuchu wyszły"na wierzch" Co ma robic? Moze od poczatku maja trening na rzezbe? Czy moze dalej na mase? Poradzcie co mam robic.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    orali11

    orali11

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 703 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żelazno
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Ćwicz normalnym planem + dieta + cardio po treningu
    • 0

    #3
    Kerrio

    Kerrio

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lipinki
    • Staż [mies.]: 24
    Jakie to cardio i jaka czestotliwosc?
    • 0

    #4
    Maverik010

    Maverik010

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrów Wlkp.
    • Staż [mies.]: 9
    Spróbuj zrobić A6W
    • 0

    #5
    Kerrio

    Kerrio

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lipinki
    • Staż [mies.]: 24
    Ok ale co ma cwiczyc od maja??? na amse?? na rzezbe ?? na sile?
    • 0

    #6
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30

    Dodatkowo piłem przez okolo 2 lata bardzo duzo wod gazowanych. Brzuch zrobil sie wypukly.

    To raczej nie od wody, nawet gazowanej %)

    Żadna filozofia, redukcja, a potem masa, albo dalej masa a potem redukcja. Wybór i tak należy do Ciebie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko