Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak w szybki sposób spalić tkankę tłuszczową

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
WielkiAndrzej

WielkiAndrzej

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Witam
A wiec jak w temacie interesuje mnie szybkie spalenie tluzczu w okolicach brzucha i klatki piersiowej.
A wiec jakie cwiczenia
Moze jakies odzywki
Z góry dziekuje
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
kubasso91

kubasso91

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    dieta z ujemnym bilansem kalorcznym - low carb/if.
    tr. siłowy 3xtyg + interwały 2xtyg + cardio 2-3xtyg


    • 1

    #3
    WielkiAndrzej

    WielkiAndrzej

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    Witam
    Bo jestem tutaj od niedawna jal moglbys mi wyjasnic co to znaczy 2xtyg interwaly i 2xtyg cardio
    Z góry dziekuje
    • 0

    #4
    Krynas-R1-

    Krynas-R1-

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1764 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Amsterdam
    Czyli 3 x w tyg siłownia, a po treningu kardio, interwały. Jakieś bieganie, basen może.
    • 1

    #5
    D-r

    D-r

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 268 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Wyszukaj sobie w gugl co znaczy trening kardio i trening interwałowy. Ale ogólnie najważniejsza będzie dieta i jej jakość.


    • 1

    #6
    Prozerpina

    Prozerpina

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 65 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 24

    Ogólnie to nie skupiałabym się tylko na brzuchu i klatce lecz na treningu całego ciała. Nie ma sensu robienie np. samego brzucha, ponieważ nie spalisz tkanki tłuszczowej katując jedną partię (do tego małą). Dlatego tak jak napisałam wyżej skup się na FBW i dodatkowo po treningu skocz sobie na 30 min na bieżnie. :)
    Pamiętaj, że dieta też jest bardzo ważna. :) Tutaj na stronie masz dział dieta i tam się wszystkiego dowiesz. I od razu mogę Ci powiedzieć, że jeśli zdecydujesz się na zakup białka czy carbo nie zastępuj tym normalnych posiłków tylko uzupełniaj niedobór. :) 


    • 1

    #7
    strip

    strip

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Tłusz leci z całego ciała, nie spalisz tylko z brzucha,klaty, etc. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym to podstawa, do tego dorzuć jakieś bieganie, na początku przynajmniej ze dwa razy w tygodniu, sam osobiście jestem zwolennikiem cardio :).


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko