Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak uzyskać kaloryfer na brzuchu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
szopen007

szopen007

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 268 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    Załączony plik  DSC_0300.jpg   145,61K   5 pobrańZałączony plik  DSC_0300.jpg   145,61K   5 pobrańZałączony plik  DSC_0299.jpg   150,21K   4 pobrań


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    szopen007

    szopen007

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 268 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    elo mam problem z wyrobieniem kaloryfera nawet przy max napieciu widac mało miesnie sa twarde ale mało wypukłe zszedłem na redukcji juz 11kg a nadal jest problem z uwidocznieniem kaloryfera pomóżcie cos brzych robie 4x w tygodniu
    • 0

    #3
    Sidło

    Sidło

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1853 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 5lat

    To zacznij robić 2 razy ale porządnie. Allachy, planki, unoszenia w zwisie, kółko.

    Jak coś ułożysz to tu wstaw.

    btw brzuch robi się w kuchni ;D

    Pozdro.


    • 0

    #4
    Przemokoks1994

    Przemokoks1994

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2508 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 36

    Ja bym wyczyścił jedzenie całkowicie, albo prawie. Zadnych zbędnych dodatków.


    • 0

    #5
    szopen007

    szopen007

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 268 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    robie porzadnie według yt - 8 minutowy trening brzucha zgodnie z tamtymi zaleceniami +wszysko to co napisałes w niedziele
    • 0

    #6
    ippawel

    ippawel

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1624 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Martwy ciąg i przysiad - moi dwa faworyci na brzuch. :-D


    • 0

    #7
    szopen007

    szopen007

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 268 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    robie oczywiscie. nawet biegam z pasem neopronowym ale nic sie nie uwypukla
    • 0

    #8
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nie masz podstawy mięsniowej, nie schódź niżej z body fatem, bo nie masz mięsni, kaloryfera lepszego nie zrobisz bo są małe kostki.

     

    Rozpisz plan.

     

    A pas neoprenowy niestety nie działa tak jakbysmy chcieli.


    • 0

    #9
    szopen007

    szopen007

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 268 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    okej podaj mi wiec prosze jakies podpoeiedzi co powinienem zrobic i jak oczywiscie czyli zakonczyc redukcje?
    • 0

    #10
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Zejdź z wysiłkiem cardio, podbijaj stopiowo kcal.

     

    Nie wiem jak trenujesz


    • 0

    #11
    szopen007

    szopen007

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 268 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    czyli mam budowac mase miesniowa? by móc wyrobic 6 pak?
    • 0

    #12
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Dokładnie, najpierw masa potem redukcja w Twoim przypadku, ale nie licz na te wakacje że coś będzie :D


    • 0

    #13
    szopen007

    szopen007

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 268 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    no teraz to sam wiem ehh kolejny bład :( aż korci popróbowac z testosteronem
    • 0

    #14
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    I do czego Ci to potrzebne?


    • 0

    #15
    Maly07

    Maly07

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 54 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3.2013

    Martwy ciąg i przysiad - moi dwa faworyci na brzuch. :-D

     


    Niestety, przez ponad rok praktykowania tych ćwiczeń mój brzuch nie ruszył z miejsca. Po 2 miesiącach allahów i unoszeń nóg w zwisie coś już tam widać.

    Nie rozumiem tej fascynacji wielostawami na brzuch..


    • 0

    #16
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Kwestia poziomu zatłuszczenia i tyle.

     

    Widocznie słabo robisz te wielostawy.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko