Zaloguj się
Rejestracja
mam mase do rzezby tylko sie zastanawiam czy to dobry pomysl zeby teraz pocwiczyc miesiac na sile potem znow powrocic do rzezby zebym mogl cwiczyc wiekszymi ciezarami :) co o tym sadzisz?
Jak uzyskać dobrą rzeźbę
Rozpoczęte przez
uzytkownik_536102
, mar 25 2010 00:01 (
28 odpowiedzi na ten temat
)
#21
Napisany 30 marzec 2010 - 12:53
uzytkownik_536102
- Nowi na forum
-
- 11 postów
Nowy na pokładzie
Wróć do góry
#22
Napisany 30 marzec 2010 - 13:24
uzytkownik_714028
- Użytkownicy
-
- 346 postów
Się rozkreca
na sile nie bardzo przy redukcji. przyloz sie do diety niskoweglowodanowej a trening rob albo na mase albo rzezbe(trening to trzeciorzedna sprawa)
#23
Napisany 30 marzec 2010 - 13:35
uzytkownik_526963
- Aktywny user KFD
-
- 2201 postów
KFD to mój dom ;)
Czy to tak ciezko zrozumiec, ze w zasadzie pojecie "trening na rzezbe" juz nie istnieje w nowoczesnym podejsciu do cwiczen? Ujemny bilans kaloryczny + spozycie bialka 2.5g/kg+ + aeroby/hiit/inne czynnosci utrzymajace tetno 65% HR MAX + suple/spalacze.
...
...
#24
Napisany 31 marzec 2010 - 08:20
uzytkownik_536102
- Nowi na forum
-
- 11 postów
Nowy na pokładzie
tak nabralem masy i teraz chce zrzezbic. Tylko pocwicze ten miesiac na sile a pozniej wroce do rzezby z dieta. Tylko mam nadzieje ze zaduzo nie schudne przez diete :)
#25
Napisany 31 marzec 2010 - 08:24
uzytkownik_536102
- Nowi na forum
-
- 11 postów
Nowy na pokładzie
Nefcia zamiast to wszystko wypisywac nie latwiej nazwac to ,, trening na rzezbe " ?
#26
Napisany 12 kwiecień 2010 - 21:58
uzytkownik_536102
- Nowi na forum
-
- 11 postów
Nowy na pokładzie
panowie mam jeszcze jedno pytanko jak juz bede mial wystarczajaca mase to chce wyrzezbic to wszystko i jaka diete mial bym stosowac ? tylko podkreslam ze (mam dobra mase miesniowa)nie mam duzej ilosci tluszczu jedynie to brzuszek mi sie troszke zwiekszyl i to wszystko ^^
#27
Napisany 12 kwiecień 2010 - 22:02
uzytkownik_408097
- Użytkownicy
-
- 676 postów
Się rozkreca
dieta+trening na rzezbę+aeroby
#28
Napisany 15 kwiecień 2010 - 21:26
uzytkownik_536102
- Nowi na forum
-
- 11 postów
Nowy na pokładzie
ale o jaka diete konkretnie chodzi ?
#29
Napisany 15 kwiecień 2010 - 21:38
uzytkownik_408097
- Użytkownicy
-
- 676 postów
Się rozkreca
Poczytaj w dziale dieta CKD
