Sign In
Create Account
mam mase do rzezby tylko sie zastanawiam czy to dobry pomysl zeby teraz pocwiczyc miesiac na sile potem znow powrocic do rzezby zebym mogl cwiczyc wiekszymi ciezarami :) co o tym sadzisz?
Jak uzyskać dobrą rzeźbę
Started by
uzytkownik_536102
, Mar 25 2010 00:01 AM (
28 replies to this topic
)
#21
Posted 30 March 2010 - 12:53 PM
uzytkownik_536102
- Nowi na forum
-
- 11 posts
Nowy na pokładzie
Back to top
#22
Posted 30 March 2010 - 13:24 PM
uzytkownik_714028
- Użytkownicy
-
- 346 posts
Się rozkreca
na sile nie bardzo przy redukcji. przyloz sie do diety niskoweglowodanowej a trening rob albo na mase albo rzezbe(trening to trzeciorzedna sprawa)
#23
Posted 30 March 2010 - 13:35 PM
uzytkownik_526963
- Aktywny user KFD
-
- 2201 posts
KFD to mój dom ;)
Czy to tak ciezko zrozumiec, ze w zasadzie pojecie "trening na rzezbe" juz nie istnieje w nowoczesnym podejsciu do cwiczen? Ujemny bilans kaloryczny + spozycie bialka 2.5g/kg+ + aeroby/hiit/inne czynnosci utrzymajace tetno 65% HR MAX + suple/spalacze.
...
...
#24
Posted 31 March 2010 - 08:20 AM
uzytkownik_536102
- Nowi na forum
-
- 11 posts
Nowy na pokładzie
tak nabralem masy i teraz chce zrzezbic. Tylko pocwicze ten miesiac na sile a pozniej wroce do rzezby z dieta. Tylko mam nadzieje ze zaduzo nie schudne przez diete :)
#25
Posted 31 March 2010 - 08:24 AM
uzytkownik_536102
- Nowi na forum
-
- 11 posts
Nowy na pokładzie
Nefcia zamiast to wszystko wypisywac nie latwiej nazwac to ,, trening na rzezbe " ?
#26
Posted 12 April 2010 - 21:58 PM
uzytkownik_536102
- Nowi na forum
-
- 11 posts
Nowy na pokładzie
panowie mam jeszcze jedno pytanko jak juz bede mial wystarczajaca mase to chce wyrzezbic to wszystko i jaka diete mial bym stosowac ? tylko podkreslam ze (mam dobra mase miesniowa)nie mam duzej ilosci tluszczu jedynie to brzuszek mi sie troszke zwiekszyl i to wszystko ^^
#27
Posted 12 April 2010 - 22:02 PM
uzytkownik_408097
- Użytkownicy
-
- 676 posts
Się rozkreca
dieta+trening na rzezbę+aeroby
#28
Posted 15 April 2010 - 21:26 PM
uzytkownik_536102
- Nowi na forum
-
- 11 posts
Nowy na pokładzie
ale o jaka diete konkretnie chodzi ?
#29
Posted 15 April 2010 - 21:38 PM
uzytkownik_408097
- Użytkownicy
-
- 676 posts
Się rozkreca
Poczytaj w dziale dieta CKD
