Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak uwidocznić mięśnie brzucha?

* * * * - 2 głosów kaloryfer redukcja brzuch krata abs a6w

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#61
TomusXXX

TomusXXX

    Running is my life

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3356 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19
    spójrz na mój profil.Myślisz, że ja kaloryfer(przynajmniej pewną jego część) zbudowałem w tydzień?Pół roku, ot co!

    co do zalania na masie - dobra dieta i efekt zalania znikomy.Można też aeroby, 20-30 minut po treningu(albo jeszcze lepiej - interwały)
    • 1

    #62
    Kamil2711

    Kamil2711

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 352 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko Biała
    • Staż [mies.]: 27
    Poczytaj w podwieszonych. Te pytania padały już po stokroć.
    • 0

    #63
    Patryk97

    Patryk97

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 464 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sixmilebridge
    • Staż [mies.]: +24

    spójrz na mój profil.Myślisz, że ja kaloryfer(przynajmniej pewną jego część) zbudowałem w tydzień?Pół roku, ot co!

    co do zalania na masie - dobra dieta i efekt zalania znikomy.Można też aeroby, 20-30 minut po treningu(albo jeszcze lepiej - interwały)

    Taki jak twój mi wystarczy to jak przytyje 10kg to spróbuje. Może w pół roku zbuduje potem kaloryfer albo mniej. Ale najpierw masa a to nie będzie szybko, jak miałem dobre przyrosty to szło mi 0,7kg na tydzień ale większości to 0,4kg.
    • 0

    #64
    Albatros93

    Albatros93

      KFD to mój dom ;)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2011 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: N/T
    Obwód łydki w [cm]:34
    Haaa już wiem jak się czują koxy którzy mają mój rozmiar łydki w ramieniu haha xDD
    • 0

    #65
    Patryk97

    Patryk97

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 464 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sixmilebridge
    • Staż [mies.]: +24

    Obwód łydki w [cm]:34
    Haaa już wiem jak się czują koxy którzy mają mój rozmiar łydki w ramieniu haha xDD

    O co ci chodzi że niby mała czy duża?
    • 0

    #66
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19

    O co ci chodzi że niby mała czy duża?


    zależy jak pod to podchodzimy...mała, ale ta partia jest przeklęta %%) %%) %%)
    • 0

    #67
    Kamil2711

    Kamil2711

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 352 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko Biała
    • Staż [mies.]: 27

    O co ci chodzi że niby mała czy duża?



    Mała.
    Żeby bicek fajnie wyglądał trzeba minimum 40cm...więc jeśli w łydzie masz tak mało to współczuję. Ale nikt nie urodził się z dużymi bicepsami. No może Chuck Norris... Praca, praca i jeszcze raz praca. W Twoim przypadku żeby dojść do 40cm trzeba jakieś...2 lata minimum.
    • 0

    #68
    ksedoxx

    ksedoxx

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów
    tez jestem w trakcie uzyskania kaloryfera mam 183 cm wzrostu i waze 62.5 kg ( mam prawie 16 lat ) nie wiem czy to duzo czy malo .
    Trenuje a6w i kilka cwiczen z ABS
    tu masz stronke z a6w ile seri i powtrorzen robic : %) (nie możesz wstawiać linków)/kaloryfer-na-brzuchu-to-mozliwe/
    osobicie jestem w 2 dniu cwiczen :P ale sie nie poddam
    • 1

    #69
    Kamil2711

    Kamil2711

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 352 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko Biała
    • Staż [mies.]: 27

    tez jestem w trakcie uzyskania kaloryfera mam 183 cm wzrostu i waze 62.5 kg ( mam prawie 16 lat ) nie wiem czy to duzo czy malo .
    Trenuje a6w i kilka cwiczen z ABS
    tu masz stronke z a6w ile seri i powtrorzen robic : %) (nie możesz wstawiać linków)/kaloryfer-na-brzuchu-to-mozliwe/
    osobicie jestem w 2 dniu cwiczen :P ale sie nie poddam



    A6W i do tego jeszcze jakieś ćwiczenia? %%)
    • 0

    #70
    Verru

    Verru

      #tylkocalvinklein

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7666 postów
  • Wiek: 59
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Floryda, US
    • Staż [mies.]: 3 lata
    A6w, abs, abs 2 razem byle jak najszybciej, a potem kicha...
    • 0

    #71
    hoopsasuke

    hoopsasuke

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 406 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    ten temat to wielka parodia można się pośmiać....staż 12 miesięcy i tak wyglądasz? chyba ten cały czas spędzałeś na komputerze :offtopic:

    Edytowany przez hoopsasuke, 07 lipiec 2012 - 19:35 .

    • 0

    #72
    Kamil2711

    Kamil2711

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 352 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko Biała
    • Staż [mies.]: 27
    Tydzień minął.
    Jak postępy?
    Czekamy na zdjęcia.
    • 2

    #73
    Albatros93

    Albatros93

      KFD to mój dom ;)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2011 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: N/T

    Tydzień minął.
    Jak postępy?
    Czekamy na zdjęcia.



    Widziałem go na plaży,
    dobry postęp!

    Dodany obrazek
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko