Zaloguj się
Rejestracja
#21
Napisany 02 lipiec 2012 - 15:40
Svit
-
- Użytkownicy
-
- 75 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kostrzyn n/O
-
Staż [mies.]: 9
ale szacunek za zajawkę do ćwiczeń nie poddawaj się
Wróć do góry
#22
Napisany 02 lipiec 2012 - 15:45
leet94
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 196 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Malużyn
-
Staż [mies.]: 26
Od razu się czepiacie chłopaka.Skąd on mógł wiedzieć że w tydzień nie da się zrobić kaloryfera?Przecież w San Andreas wystarczyło iść 3 razy na siłownie zeby nasz murzyn wyglądał jak Arnold Schwarzenegger :D.
#23
Napisany 02 lipiec 2012 - 15:55
CaptainObvious
Wiek:
40
-
-
KFD pro
-
- 250 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
#24
Napisany 02 lipiec 2012 - 16:03
Patryk97
Wiek:
24
-
- Użytkownicy
-
- 464 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Sixmilebridge
-
Staż [mies.]: +24
Ja w tydzień nie chcę kaloryfera. Miałem zamiar zrobić w 2 tygodnie. Teraz jest właśnie drugi. Lecz napisałem w pierwszym poście że jak nie dam rady to spróbuje jeszcze przez pierwszy tydzień na wakacjach.
Mój plan jest taki:
Bieganie 4x w tygodniu 30-40min.
Split 3x w tygodniu.
1x Trening Cristiano Ronaldo na dynamikę.
ABS II 3x w tygodniu
A6W - dziennie(zacząłem wczoraj)
Przy większości z tych ćwiczeń będę używał pasa wibrującego(zdania są podzielone na temat czy one działają czy nie, ale warto spróbować gdyż mój ojciec kiedyś kupił i to nie ja wydałem kasę)
+
Zdrowe odżywianie, mało kcal, tłuszczu i węgli.
pzdr.
Mój plan jest taki:
Bieganie 4x w tygodniu 30-40min.
Split 3x w tygodniu.
1x Trening Cristiano Ronaldo na dynamikę.
ABS II 3x w tygodniu
A6W - dziennie(zacząłem wczoraj)
Przy większości z tych ćwiczeń będę używał pasa wibrującego(zdania są podzielone na temat czy one działają czy nie, ale warto spróbować gdyż mój ojciec kiedyś kupił i to nie ja wydałem kasę)
+
Zdrowe odżywianie, mało kcal, tłuszczu i węgli.
pzdr.
#25
Napisany 02 lipiec 2012 - 16:05
Dran0
Wiek:
32
-
-
KFD pro
-
- 3951 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wypizdów Zdrój
-
Staż [mies.]: 1
Przy takim planie mało Kacl to nie dobrze
#26
Napisany 02 lipiec 2012 - 16:08
.rev
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 722 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 13
Co Ty ćwiczysz od tych 12 miesięcy ? Szachy ?
Zacznij jeść, nie wiem gdzie Ty tam czujesz te mięśnie brzucha.
Zacznij jeść, nie wiem gdzie Ty tam czujesz te mięśnie brzucha.
#27
Napisany 02 lipiec 2012 - 16:09
Kubarobson
Wiek:
28
-
-
KFD pro
-
- 1133 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
Czyli lacznie wychodzi 3 tygodnie, pozdro.
Ja jestem na redukcji od pazdziernika 2011 z ponad 20% BFu zbilem go na okolo 10-12% Dieta, silka, aero wszystko na 100% i poki co dorobilem sie 4-paka :D (2 na dole jednak jeszcze zasloniete) A ty chcesz w 3 tygodnie to zrobic?
Ja jestem na redukcji od pazdziernika 2011 z ponad 20% BFu zbilem go na okolo 10-12% Dieta, silka, aero wszystko na 100% i poki co dorobilem sie 4-paka :D (2 na dole jednak jeszcze zasloniete) A ty chcesz w 3 tygodnie to zrobic?
#28
Napisany 02 lipiec 2012 - 16:25
Patryk97
Wiek:
24
-
- Użytkownicy
-
- 464 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Sixmilebridge
-
Staż [mies.]: +24
Mięśnie są ale jak mówiłem pod tłuszczem. Dobrze wiem że tam są gdyż robiłem wiele ćwiczeń na brzuch, np. a6w(wytrzymałem 35 dni).Co Ty ćwiczysz od tych 12 miesięcy ? Szachy ?
Zacznij jeść, nie wiem gdzie Ty tam czujesz te mięśnie brzucha.
#29
Napisany 02 lipiec 2012 - 16:31
leet94
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 196 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Malużyn
-
Staż [mies.]: 26
Jakbyś gadał do ściany.Dalsza dyskusja chyba nie ma sensu.Po prostu zeby mieć kaloryfer w 2 tygodnie to jest coś niemożliwego a jeśli to jest możliwe to chyba przy pomocy jakiegoś cudu bo tu człowiek wiele nie pomoże.Ja proponuję żebyś ćwiczył brzuch dalej i wstawił zdjęcie ale z drugiej połowy sierpnia wtedy może efekt już będzie.
#30
Napisany 02 lipiec 2012 - 16:49
Patryk97
Wiek:
24
-
- Użytkownicy
-
- 464 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Sixmilebridge
-
Staż [mies.]: +24
Będę wstawiał zdjęcia co tydzień lecz jak wrócę z wakacji to mam zamiar znowu bić na masę.Jakbyś gadał do ściany.Dalsza dyskusja chyba nie ma sensu.Po prostu zeby mieć kaloryfer w 2 tygodnie to jest coś niemożliwego a jeśli to jest możliwe to chyba przy pomocy jakiegoś cudu bo tu człowiek wiele nie pomoże.Ja proponuję żebyś ćwiczył brzuch dalej i wstawił zdjęcie ale z drugiej połowy sierpnia wtedy może efekt już będzie.
#31
Napisany 02 lipiec 2012 - 18:57
KoJahK
Wiek:
24
-
- Użytkownicy
-
- 328 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Drawsko pom.
-
Staż [mies.]: 3
haha dobre....... kaloryfer w tydzień &)
#32
Napisany 02 lipiec 2012 - 19:10
MOSFET
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 145 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
Nie poddawaj się chłopak masz jeszcze 5 dni, może się uda.
#33
Napisany 02 lipiec 2012 - 19:29
Verru
Wiek:
74
-
- Aktywny user KFD
-
- 7671 postów
#tylkocalvinklein
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Floryda, US
-
Staż [mies.]: 3 lata
Ludzie katują siebie na siłowni i dietą, a efekty widać po kliku miesiącach, a ty chcesz z zalanego zrobić kratę w 2 tygodnie. A gdzie regeneracja? Myślisz, że jak będziesz zapieprzał codziennie to będą super efekty? A gdzie tam, przetrenujesz się i tyle z tego będzie. Kaloryfer zrobisz przy diecie i ćwiczeniach na wakacje 2013, teraz to jest za późno. Tak w ogóle to masz jakąś dietę czy to co ma mało kcal (tak jak mój kumpel (dla przykładu): Zjem batona bo ma 200 kcal, a twaróg 400).
#34
Napisany 02 lipiec 2012 - 21:54
Prooost
Wiek:
28
-
-
KFD pro
-
- 14705 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 2 dni
Ja jak pierwszy raz wszedłem na siłownię i złapałem się od razu za bramę to po miesiącu jak się trochę oczytałem uznałem że jestem wyjątkowym wyjątkiem debilizmu. Ale Ty mnie przebiłeś.
Weź nałóż na siebie najlepiej A6W, ABS I i ABS II w jeden dzień do tego dołóż FWB i splita + aeroby do końca tygodnia i najlepiej jeszcze jakiś trening od siebie własnego autorstwa, w sobotę krata murowana !
Weź nałóż na siebie najlepiej A6W, ABS I i ABS II w jeden dzień do tego dołóż FWB i splita + aeroby do końca tygodnia i najlepiej jeszcze jakiś trening od siebie własnego autorstwa, w sobotę krata murowana !
Edytowany przez Prooost, 02 lipiec 2012 - 22:01 .
#35
Napisany 02 lipiec 2012 - 21:58
Dran0
Wiek:
32
-
-
KFD pro
-
- 3951 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wypizdów Zdrój
-
Staż [mies.]: 1
stwierdzam spinę bo Prooost
Nie da rady,
ciekawe czy wrzuci zdjęcia
Piotr, ale możesz mi mówić Dran0
Nie da rady,
ciekawe czy wrzuci zdjęcia
Piotr, ale możesz mi mówić Dran0
#36
Napisany 02 lipiec 2012 - 22:02
Prooost
Wiek:
28
-
-
KFD pro
-
- 14705 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 2 dni
stwierdzam spinę bo Prooost
Nie da rady,
ciekawe czy wrzuci zdjęcia
Mateusz jestem
Zdjęć nie będzie, a na pewno nie z kratą, daję za tą swoją ! (tą z bagażnika)
#37
Napisany 03 lipiec 2012 - 09:55
Patryk97
Wiek:
24
-
- Użytkownicy
-
- 464 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Sixmilebridge
-
Staż [mies.]: +24
Ja nie chce się katować, znam podstawy treningu, lecz jak dobrze pamiętam to żeby mieć kaloryfer to trzeba schudnąć, i myślałem że to możliwe skoro da się schudnąć zdrowo 1kg na tydzień. Można nawet 2kg, lecz wiem że to nie zdrowo.
pzdr
pzdr
#38
Napisany 03 lipiec 2012 - 15:27
Kamil2711
Wiek:
31
-
-
KFD pro
-
- 352 postów
KFD Platinum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bielsko Biała
-
Staż [mies.]: 27
Skoro znasz podstawy to czemu twierdzisz, że w tydzień zgubisz bf i zrobisz kratę?
#39
Napisany 03 lipiec 2012 - 15:31
Albatros93
Wiek:
28
-
- Spamer ;)
-
- 2011 postów
KFD to mój dom ;)
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: N/T
Z nieoficjalnych źródeł dowiedziałem się że autor tematu wygląda już tak:
#40
Napisany 03 lipiec 2012 - 15:40
Dran0
Wiek:
32
-
-
KFD pro
-
- 3951 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wypizdów Zdrój
-
Staż [mies.]: 1
A to dopiero Wtorek
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
