#1
Napisany 02 lipiec 2012 - 14:14

W Sobotę jadę na wakacje i chcę się pokazać z kratą na brzuchu. Od tygodnia jem mniej kcal i węgli. W tydzień schudłem jakieś 1,5kg i wiem że to jest nie zdrowe ale tak wyszło. Mięśnie mi nie pozanikały a cały czas nie widać kaloryfera. Boje się że nie zdążę gdyż jest to mało realne ale nie mam za dużo tłuszczu(tak mi się wydaje). Od tygodnia robię także ABS II i kontynuuje trening split 3x w tygodniu. Biegam też od zeszłego tygodnia i cały czas się ruszam. Od wczoraj robię A6W. I w czym może być problem, mięśnie brzucha mam, i pod tłuszczem czuję kratę ale są one płaskie, może w tym problem. Czy do następnego tygodnia zdążę zbudować mięśnie i stracić wystarczająco tłuszczu? Czasami jak napnę brzuch to wydaję się jak bym miał lekką kratę. Górne mięśnie widać dobrze te środkowe już tylko trochę, ale jak dotykam to są one miękkie czyli to tłuszcz i on po prostu nabiera kształtu mięśnie to jest bardzo dziwne. I nie czuję żadnych mięśni skośnych brzucha. Jak mogę zbudować kaloryfer do Soboty, jak nie zdążę to na wakacjach jeszcze mogę się tydzień postarać o ten kaloryfer. Co myślicie?
Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 02 lipiec 2012 - 14:22

#3
Napisany 02 lipiec 2012 - 14:30

#4
Napisany 02 lipiec 2012 - 14:32

A co do kaloryfera to bez odpowiedniej diety nie uwidocznisz mięśni brzucha pewnie nic nie jesz to już w ogolę :P
#5
Napisany 02 lipiec 2012 - 14:42

Niewykonalne... ERROR#3412
#6
Napisany 02 lipiec 2012 - 14:42

Jem normalnie ale zdrowo i w mniejszych ilościach. Lecz bardzo chce mieć kaloryfer, a jak go będę miał to znowu będę na masie.Człowieku co Ty chcesz z Siebie zrobić ? 56 kg ? weź przestań robić z Siebie panienkę przytyj zdrowo 10 kg to będzie ok a nie jeszcze chcesz chudnąc kaloryfer fajnie wygląda jak się ma jako taka masę a nie wazy 50 kg i jest się szkieletem ;p
A co do kaloryfera to bez odpowiedniej diety nie uwidocznisz mięśni brzucha pewnie nic nie jesz to już w ogolę :P
#7
Napisany 02 lipiec 2012 - 14:46

Ale o co chodzi że nie zdążę zgubić tłuszczu czy zbudować mięśni? Mięśnie mam ale płaskie.hm.. kaloryfer do soboty ??
Niewykonalne... ERROR#3412
#8
Napisany 02 lipiec 2012 - 14:49

Każdy ma mięśnie jedni widoczne inni nie.Ale o co chodzi że nie zdążę zgubić tłuszczu czy zbudować mięśni? Mięśnie mam ale płaskie.
Niski poziom tk. tłuszczowej powoduje uwidocznienie mięśni i to nie tylko na brzuchu.
A Ty nie zdołasz ani tego i ani tego zrobić
ERROR#3412
#9
Napisany 02 lipiec 2012 - 14:52

Czy do następnego tygodnia zdążę zbudować mięśnie i stracić wystarczająco tłuszczu?
Na moje oko to za dużo przed komputerem siedzisz..
Weź się zastanów na zdrowy rozsądek, jak można zbudować brzuch w tydzień! Proszę Cię..
Następny, poczuł trochę słońca, wakacje i chce w tydzień wyglądać jak kulturysta.
To samo wczoraj pisałem, jak by się masę robiło w tydzień to każdy byłby Mr. Olympia.
Ważąc 56 kg to raczej tłuszczu zbyt dużo nie masz, więc to nie tłuszcz jest Twoim problemem tylko słabo rozwinięte mięśnie brzucha.
Rób brzuszki, itd. jakiś trening brzucha a z czasem pewnie będzie coś widać.


Pozdro i powodzenia.
#10
Napisany 02 lipiec 2012 - 14:56

Nie wiem czy masz racje. Gdyż w tydzień zjechałem z 13%bf na nie całe 12%bf.Każdy ma mięśnie jedni widoczne inni nie.
Niski poziom tk. tłuszczowej powoduje uwidocznienie mięśni i to nie tylko na brzuchu.
A Ty nie zdołasz ani tego i ani tego zrobić
ERROR#3412
#11
Napisany 02 lipiec 2012 - 14:58

a za 5 dni następne i zobaczymy
z 13%
A jak obliczyłeś ten bf ?
#12
Napisany 02 lipiec 2012 - 15:10

BF obliczyłem za pomocą tej stronki: http://www.linear-so...com/online.htmlWrzuć obecne foto
a za 5 dni następne i zobaczymy
z 13%
A jak obliczyłeś ten bf ?
Zdjęcie zaraz wrzucę.
#13
Napisany 02 lipiec 2012 - 15:20

#14
Napisany 02 lipiec 2012 - 15:28

Załączone pliki
#15
Napisany 02 lipiec 2012 - 15:30


W ogole zeby zrobic krate z tego co ty masz tam teraz potrzeba kilka (jak nie wiecej) miechow ciezkiej pracy
#16
Napisany 02 lipiec 2012 - 15:32

Tu dla przypomnienia jak wygląda
Załączone pliki
#17
Napisany 02 lipiec 2012 - 15:34

próbuj A6W ale wątpię;/
#18
Napisany 02 lipiec 2012 - 15:34

Takiego to już wiem że nie dam rady zrobić. Ale dam z siebie wszystko i w Piątek wstawię zdjęcia.Za tydzień wrzuć ten kaloryfer
Tu dla przypomnienia jak wygląda
#19
Napisany 02 lipiec 2012 - 15:36

powodzenia na następne wakacje masz nauczkę/motywację
#20
Napisany 02 lipiec 2012 - 15:39

0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników