Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak uratować taką sylwetkę?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
HoStig

HoStig

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 300 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 18

Witam.

 

Przychodzę do Was z pytaniem, czy z mojej sylwetki da się coś jeszcze uratować?

Nadwagę miałem od małego kiedy to dla rozpieszczenia kupował mi chipsy, cukierki te sprawy kiedy tylko byłem u dziadków itp.

 

Może coś o mnie: 19 lat, staż 8 miesięcy, nie mam dostępu do profesjonalnej siłki ale jest wszystko co potrzebne (oczywiście nie znajdę tam bramy i suwnic ale to szczegół).

 

Co chcę osiągnąć?

Przede wszystkim zgubić wszystko co nie potrzebne, nie mówię tutaj o tym abym miał 7% bf'a gdyż u mnie to raczej nie jest możliwe ;)

 

Tak naprawdę to moim marzeniem jest to aby było chociaż trochę widać 6paka ;)

 

Dodam iż robię P90X jak już go skończę mam zamiar wziąć się za instanity.

 

Powiedzcie mi jak powinien wyglądać mój trening, jaka dieta (to pewnie podstawa :)) i w ogóle czy mam się co nastawiać na jakieś większe efekty czy nie mam co się oszukiwać. Poniżej zostawię Wam zdjęcie aktualnej sylwetki ;_;


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
ImmoBruno

ImmoBruno

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 798 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamość
    • Staż [mies.]: 46

    Redukcja, aeroby i jazda, możesz osiągnąć bardzoooo dużo :D

    Ze zdjęcia wynika że masz obie ręce, stoisz dość prosto więc nogi pewnie też. Czyli niczym szczególnym negatywnie się nie wyróżniasz, praca, dieta i efekty będą już niedługo :D


    Edytowany przez ImmoBruno, 12 czerwiec 2014 - 16:41 .

    • 0

    #3
    Hogen

    Hogen

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 100 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Aeroby / Interwały


    • 0

    #4
    ---Patryk---

    ---Patryk---

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2855 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie

    http://www.kfd.pl/di...arb-27689.html/

    http://www.kfd.pl/do...yj-202138.html/

    http://www.kfd.pl/tr...bw-257086.html/


    • 0

    #5
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Najpierw masa kolego.


    • 0

    #6
    HoStig

    HoStig

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 300 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    Najpierw masa kolego.

    Masa? Nie chce byc bardziej spasniety :D


    • 0

    #7
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Ale kości też chyba rzeźbić nie chcesz.


    • 0

    #8
    ImmoBruno

    ImmoBruno

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 798 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamość
    • Staż [mies.]: 46

    Angry mówi żebyś połączył budowe mięśni i zrzuceniem tłuszczu. Czyli ćwiczenia siłowe+ aeroby + dietka.


    • 0

    #9
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nie zrobi tego, buduj mase ale z pilnowaniem pozomu BF'a, nie mówie tu o strice czystej masie mięsniowej.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko