Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak ułożyć trening na masę - 15 lat

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mezo33

mezo33

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 54 postów

Cześć ! 

 

Zakładam ten temat aby już się upewnić co do treningu . 

 

O mnie :

- 15 lat

- 192 cm wzrostu. 

- 83 kg 

- staż ok 4 miesiące ( ale z przerwami , pompki w domu ) 

 

 Chce w jak najszybszym czasie trochę się wyrzeźbić i przy tym zgubić nie co tłuszczu , czyli trening bardzo wydajny . 

Split jak dla mnie byłby za wolny , myślę nad fbw , co do praktyki większość ćwiczeń umiem poprawnie wykonywać , koordynacje ruchową mam ok . 

 

Co do odrzywiania , to po prostu staram sie jeść zdrowo , pić dużo wody itp. 

 

Mam dostęp do siłowni cały czas , każdy sprzęt . 

Chce dodać cardio tylko kiedy i ile ? 

 

Dodam że mi zależy na czasie !!! 

Bez owijania w bawełne i wysyłania mnie do innych tematów 

jaki trening bedzię dla mnie najlepszy . Troszkę mniej mi na nogach zależy.

 

 Czy FBW będzie ok ? dodam że moge go wykonywać nawet codziennie . 

 

 Pozdro !


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Angry3

Angry3

    Spamer

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    FBW będzie idealny, ale rób go 3x w tyg.

     

    Pozatym kreć wysiłek aerobowy/interwałowy równiez 3-4x w tygodniu, ale w dni wolne od siłowni.

     

    Skorzystaj z gotowego planu : http://www.kfd.pl/tr...ut-263303.html/

     

    Tu jednak zaznaczam że robienie nóg to bardzo ważna kwestia dla całego organizmu, nie tylko dla nóg.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko