Zaloguj się
Rejestracja
Czy po 3 miesiącach stażu na siłowni mogę już zacząć chodzić 4 razy w tygodniu na siłownie? Jeśłi tak to jak rozłożyć sobie mniej więcej ćwiczenia, czy np. trenować 2 razy w tygodniu klatkę albo inną grupę mięśniową?
#1
Napisany 22 maj 2010 - 07:43
Grzegorz8624
Wiek:
34
-
-
KFD pro
-
- 64 postów
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 0
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakie mocne odżywki?
,
Jak liczyć kaloryczność potraw?
,
DZIENNIK TRENINGOWY Norb1 SCITEC :)
,
Plan treningowy do oceny
| Plan na rzeźbe i odchudzenie
,
jaka brac krete
#2
Napisany 22 maj 2010 - 07:46
Marcin1994
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 397 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Piaseczno
-
Staż [mies.]: 12
Push and pull jest dobry na taki rozkład. Lecz wg mnie za mały staż. Skoro trenujesz 3 miechy domyślam się że trenowałeś fbw. Przejdź może w takim razie na splita 3x w tyg a za 2-3 miechy dopiero na p&p?
#3
Napisany 22 maj 2010 - 07:49
Grzegorz8624
Wiek:
34
-
-
KFD pro
-
- 64 postów
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 0
Stary wogóle nie rozumię tych skrótów myślowych.Jak możesz to wytłumacz mi je trochę.Push and pull jest dobry na taki rozkład. Lecz wg mnie za mały staż. Skoro trenujesz 3 miechy domyślam się że trenowałeś fbw. Przejdź może w takim razie na splita 3x w tyg a za 2-3 miechy dopiero na p&p?
#4
Napisany 22 maj 2010 - 08:16
Marcin1994
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 397 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Piaseczno
-
Staż [mies.]: 12
fbw - full body workout (trening całego ciała na jednej sesji treningowej)
split - trening dzielony
p&p - push and pull - trening dzielony
tyg - tydzien, wg - według
z resztą poczytaj o tym na forum
split - trening dzielony
p&p - push and pull - trening dzielony
tyg - tydzien, wg - według
z resztą poczytaj o tym na forum
#5
Napisany 22 maj 2010 - 10:09
IMADŁO
-
- Mod Ogólny
-
- 29089 postów
.
- Płeć:Mężczyzna
Przy takim stażu wystarczy Ci trening każdej grupy raz w tygCzy po 3 miesiącach stażu na siłowni mogę już zacząć chodzić 4 razy w tygodniu na siłownie? Jeśłi tak to jak rozłożyć sobie mniej więcej ćwiczenia, czy np. trenować 2 razy w tygodniu klatkę albo inną grupę mięśniową?
Moim zdaniem trenuj jescze 3 razy w tyg
#6
Napisany 22 maj 2010 - 10:37
Grzegorz8624
Wiek:
34
-
-
KFD pro
-
- 64 postów
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 0
Dzięki Imadło, a po jakim czasie mógłbym gdzieś przejść na 4 dni?Przy takim stażu wystarczy Ci trening każdej grupy raz w tyg
Moim zdaniem trenuj jescze 3 razy w tyg
#7
Napisany 22 maj 2010 - 11:27
IMADŁO
-
- Mod Ogólny
-
- 29089 postów
.
- Płeć:Mężczyzna
Mysle, że po 12 - 18 miesiącach treningu
#8
Napisany 22 maj 2010 - 11:35
Grzegorz8624
Wiek:
34
-
-
KFD pro
-
- 64 postów
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 0
Aż tyle! Myślałem, że już po pół roku można.Skąd masz takie wiadomości?Mysle, że po 12 - 18 miesiącach treningu
Edytowany przez Grzegorz8624, 22 maj 2010 - 11:36 .
#9
Napisany 22 maj 2010 - 11:51
IMADŁO
-
- Mod Ogólny
-
- 29089 postów
.
- Płeć:Mężczyzna
To tylko moje zdanie wynikające z własnych obserwacji Czasem więcej treningów w tyg nie znaczy lepiej
Czasem więcej treningów w tyg nie znaczy lepiej
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
