Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak ułożyć plan treningowy i dobrać suplementy na masę dla 17 latka

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Crossu

Crossu

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam ,

Mam problem a mianowicie proszę o ułozenie mi planu treningowego.
Wiek 17 lat,

Waga 60kg,

Wzrost 179,

Cm w bicepsie 29 :(

Mam do dyspozycji tylko laweczkę prostą oraz sztange z obciązeniem ok 40kg i nwm jakie ćwiczenia robic na biceps

i klatke do tej pory robilem tylko 4 serie po 30 kg i tak dzień w dzień a chcę zeby było widać jakieś efekty.

Jakie suple polecacie cos na masę, i czy brać kreatynę .

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Plan treningowy na masę do oceny | Plan na masę, który musicie sprawdzić! ;) , Plan treningowy na masę | Co wy na to ??? , Trening na Masę | Atak na masę!!! , Trening na masę do oceny , Jak wyliczyć zapotrzebowanie na makroskładniki

#2
lMAGO

lMAGO

    Oligarcha

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 27766 postów
  • Płeć:Mężczyzna

http://www.kfd.pl/tr...ra-277436.html/


  • 0

#3
Angry3

Angry3

    Spamer

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    A na masę polecamy ten suplement : http://www.kfd.pl/di...na-mase-4.html/


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko