Skocz do zawartości

Zdjęcie

jak uderzać ???

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
KabaN 95

KabaN 95

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chojnice
    • Staż [mies.]: 1
    Witam jestem nowy na forum ;)
    Otóż nie wiem jaką techniką, w jakie miejsca i jakie ćwiczenia wykonywać (technika i szybkość ciosu) aby uderzać dobrze.
    nie chce iść na sekcje boksu itp .
    nie wiem czy coś pomoże ale ukończyłem A6W (aerobiczną szóstka Weidera)
    ćwicze również wszystkie możliwe ćwiczenia na drążku ( chce być jak JAN Wyduch ; D)
    proszę o plan lub jakieś linki do treningów (tylko bardziej szczegółowe)
    Dzięki %)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pro100wRyj

    Pro100wRyj

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 69 postów
    Ile masz lat? I jak a6w może ci pomóc w uderzaniu? Lekcje boksu to podstawa w domu za dużo nie zrobisz... nałapiesz się złych nawyków i kontuzji
    • 0

    #3
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    J/w sam nic nie kombinuj, jak nie masz dostepu do treningow, popros kogos doswiadczonego (moze ktos z rodziny trenowal boks) o kilka lekcji.
    Podstawy bokserskie nie sa trudne, powinienes szybko zalapac ocb.
    Co do treningu nie da sie w 2 slowach opisac, na pewno najwazniejszy bedzie specjalistyczny trening, worek, gruszka, partner, walka z cieniem+cw z obciazeniem, sila, wytrzymalosc miesni tez jest istotna jezeli chodzi o sile, szybkosc ciosu, z tym ze technika to podstawa, a tego samenu sie nie nauczysz.

    btw Uderzac, nie "udezac" nawet dzial ma w nazwie Sporty Uderzane.
    • 0

    #4
    Sadziński.

    Sadziński.

      Spam to muj rzywjoł.

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3654 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4x
    Znajdź sobie jakiegoś chętnego do boksowania, załatw jakieś miękkie rękawice, zrób prowizoryczny ring i amatorsko naparzaj się z kolegą, nawet jeśli nie będzie czuwał nad Tobą żaden instruktor to i tak możesz sie sporo nauczyć, uników, refleksu i sposobu uderzania.

    Sam tak robiłem ;) i dało rade. (dopóki nie poszła farba z nosa, która leciała prawie 3 dni :crazysex:)

    Edytowany przez Quzziy, 22 grudzień 2009 - 16:11 .
    To nie jest dobry pomysł !!

    • 0

    #5
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Racja samemu można zrobić sobie jedynie krzywdę, a jak nie krzywdę to złe nawyki których będzie się trudno pozbyć. Jeżeli mieszkasz w jakimś większym mieście to chodź na treningi przynajmniej miesiąc nauczysz się podstaw. Za jeden miesiąc nie dasz majątku średnio 90 zł, a jak będziesz dobry to załapiesz się do drużyny i 10 zł wyjdzie ci za miesiąc, to jest składka za jakieś ubezpieczenie.

    Jeżeli chcesz zwiększyć swoją szybkość polecam ci pompki z wąskim ułożeniem rąk, tzw bokserskie pompki. Jeżeli chcesz zwiększyć intensywność ćwiczenia stosuj przerwy np. 3 sekundowe w trzech fazach jak jesteś przy ziemi w połowie i jak masz wyprostowane ręce. Pamiętaj że siłownia ciebie spowolni :/
    Chyba najlepszym ćwiczeniem na zwiększenie szybkości jest to walka z cieniem z hantlami około 1kg 3 rundy po 1 min i po miesiącu zobaczysz znaczące efekty :)
    • 0

    #6
    KabaN 95

    KabaN 95

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chojnice
    • Staż [mies.]: 1
    Dzięki ,jednak zapisałem się na Boks w Chojnicach do P.Gruchały ;P dzięki za porady ale nie wiem jeszcze jak ustawiać nogi przy uderzaniu i czy uderzać całą masa ciała bo słyszałem że prawidłowe ustawienie nóg i ciała zwiększa siłę ciosu
    Aha i jeszcze jakie są najlepsze kombinacje ?? Pp, Lp i tak na przemian ?
    sory ale jestem w tym (jeszcze ;D) zielony ;P
    :thx:

    Edytowany przez KabaN 95, 22 grudzień 2009 - 19:36 .

    • 0

    #7
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Jeżeli się zapisałeś na boks, to nie pytaj nas o to, tam się dowiesz najlepiej.

    Co do ciosów to mogę ci powiedzieć jedno nie ma czegoś takiego jak najlepsza kombinacja ciosów to wszystko zależy od przeciwnika jego stylu walki, sytuacji w ringu. Oczywiście są elementarne kombinacje jak lewy-prawy prosty, ale mogę ci powiedzieć że to wszystko zależy do przeciwnika musisz się tak ustawić żeby nie dać się trafić i jednocześnie zasypać go gradem ciosów, szkoda że to się rzadko udaje :thx:
    Jak stoczysz swój pierwszy sparing to zobaczysz że teoria to za mało, no ale trening czyni mistrza, Powodzenia %)


    Jeżeli chcesz zobaczyć jak zawodnika który zadaje ciosy całym ciałem to polecam ci pooglądać walki Pac Mana
    • 0

    #8
    KabaN 95

    KabaN 95

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chojnice
    • Staż [mies.]: 1
    :thx: (pac-man xD) chodziło mi bardziej o cios z biodra bo kiedyś w Fight Quest mówili że siła ciosu idzie z podłoża i nazwali jakieś uderzenie ciosem z biodra czy jakoś tak :P nie całym ciałem xD

    Edytowany przez KabaN 95, 22 grudzień 2009 - 20:06 .

    • 0

    #9
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Sorry chodziło mi o Manny Pacquiao, akurat on jest mistrzem w zadawaniu ciosów używając całego ciała.
    Z tego co wiem cios sierpowy może być tak zadawany jak walka jest w pół dystansie, ale głowy bym nie dał
    • 0

    #10
    •error

    •error

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3878 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bełchatów
    • Staż [mies.]: ~30
    Cios z biodra ? Kazdy cios zadaje sie ze skretem bioder , sila idzie od nog a konczy sie na ramionach.

    wpisz na youtubie , 'how to boxing' wyskoczy pare opcji
    • 0

    #11
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Masz racje każdy dobry cios opiera się na dobrym ułożeniu nóg, a skręt tułowia dodaje mu impetu
    • 0

    #12
    KabaN 95

    KabaN 95

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chojnice
    • Staż [mies.]: 1
    no dzięki wszystkim, wasze rady są bardzo cenne, życze wszystkim wesołych świąt ; ]
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko