Ja tam robię rampę na 5-6 serii. Pierwsza to 50% maksa dla 5 powtórzeń, druga 60% itd. Zamykam się czasem w tych 5 seriach, i myślę że wtedy zostaje mi więcej sił na ostatnią, najmocniejszą serię, niż gdybym wcześniej dodawał tylko po 5 kilo.
Zastanawia mnie tylko, czy dla organizmu jest duża różnica, pomiędzy robieniem na treningu 4 serii po 90kg w przysiadzie, czy robienie
50
60
70
80
90
100kg? Wtedy de facto dopiero ostatnia (ew. Przedostatnia też) seria daje w kość.