Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak ułożyć trening FBW?

* * * * * 10 głosów fbw full body workout jak ułożyć

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#601
nonson

nonson

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Ja tam robię rampę na 5-6 serii. Pierwsza to 50% maksa dla 5 powtórzeń, druga 60% itd. Zamykam się czasem w tych 5 seriach, i myślę że wtedy zostaje mi więcej sił na ostatnią, najmocniejszą serię, niż gdybym wcześniej dodawał tylko po 5 kilo.
    Zastanawia mnie tylko, czy dla organizmu jest duża różnica, pomiędzy robieniem na treningu 4 serii po 90kg w przysiadzie, czy robienie
    50
    60
    70
    80
    90
    100kg? Wtedy de facto dopiero ostatnia (ew. Przedostatnia też) seria daje w kość.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko