Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak ułożyć dietę na redukcję?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
o.mike

o.mike

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 40 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Moje zapotrzebowanie kaloryczne dzienne przy 80kg na 175cm wzrostu to 3083kcal odejmując od tego 400kcal wychodzi 2683 na schudnięcie potrzebuję zrzucić 5kg i pozbyć się tłuszczu z brzucha i boków.

 

Makroskładniki to: 160gB,140gT & 276gWW.

 

Teraz pytanie gdzie muszę zajrzeć przy układaniu diety na redukcję i na czym musi się ona opierać? 

 

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
davvv

davvv

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3108 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    http://www.kfd.pl/di...ml/#entry379243
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko