Zaloguj się
Rejestracja
mam problem z brzuchem kiedys cwiczylem i bylo widac miesnie szału nie było ale zawsze cos a teraz to mam ponton i nic wiecej bo sie troszke za duzo je ostatnio :) i nie mam zielonego pojecia o treningu brzuchu ... chcialbym zeby byl plaski i miesnie bylo widac co polecacie ?
Jak trenować brzuch?
Rozpoczęte przez
uzytkownik_887595
, maj 13 2010 15:51 (
21 odpowiedzi na ten temat
)
jazda rowerze
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jaką golarkę elektryczną wybrać do 400PLN
,
Przejście z Low Carb na masę
| Jakie suplementy dobrać
,
Jak połączyć trening kulturystyczny na masę z bieganiem?
,
Białka roślinne - czy liczyć jako budulec mięśnia w diecie?
,
Ławka do brzuszków
| Czy się opłaca kupować i jaką
#2
Napisany 13 maj 2010 - 15:55
uzytkownik_146245
- Użytkownicy
-
- 133 postów
Wczuwa się w forum
a6w/ abs2 poszukaj an youtube 
#3
Napisany 13 maj 2010 - 15:56
uzytkownik_282918
- Użytkownicy
-
- 1215 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
aeroby + dieta i oczywiscie jaki trening na brzuch oblukaj ABS
Edytowany przez Jancorex14, 13 maj 2010 - 15:56 .
#4
Napisany 13 maj 2010 - 15:57
uzytkownik_163386
- Aktywny user KFD
-
- 4209 postów
jestem zjebem
jesli masz tluszcz to polecam areoby duzo areobów, bo jak bedziesz bo miał to miesni nie bedzie widać i klapa. jesli chodzi o trening brzucha to mozesz wybrac abs lub ułozyc sobie własny trening i jedziesz
#5
Napisany 13 maj 2010 - 15:59
uzytkownik_639378
-
KFD pro
-
- 8175 postów
KFD Premium
jw +
dieta lc
i najlepiej własny trening brzucha z obciążeniem
dieta lc
i najlepiej własny trening brzucha z obciążeniem
#6
Napisany 13 maj 2010 - 16:01
uzytkownik_84311
-
KFD pro
-
- 98 postów
KFD Silver
Odpowiedź masz w pytaniu.... Sam twierdzisz że sie za dużo je więc trzeba jeść mniej:)
A jeszcze ważniejsze od tego ile się je jest to co się je:)
A jeszcze ważniejsze od tego ile się je jest to co się je:)
#7
Napisany 13 maj 2010 - 16:08
uzytkownik_887595
- Użytkownicy
-
- 341 postów
Się rozkreca
Odpowiedź masz w pytaniu.... Sam twierdzisz że sie za dużo je więc trzeba jeść mniej:)
A jeszcze ważniejsze od tego ile się je jest to co się je:)
sens w tym ze jestem typem niejadka i duzo nie jejem :) tylko nieraz zjem normalnie tyle ile mi trzeba i chyba przez to :) tak mi sie wydaje :)
#8
Napisany 13 maj 2010 - 16:16
uzytkownik_887595
- Użytkownicy
-
- 341 postów
Się rozkreca
a jakie aeroby bo szukam i jednak nie moge znalesc :)
#9
Napisany 13 maj 2010 - 16:20
uzytkownik_639378
-
KFD pro
-
- 8175 postów
KFD Premium
bieganie skakanka pływanie rower orbiterek
Edytowany przez Andrew', 13 maj 2010 - 16:20 .
#10
Napisany 13 maj 2010 - 16:25
uzytkownik_887595
- Użytkownicy
-
- 341 postów
Się rozkreca
ale to jedna rzecz wystarczy czy trzeba rozne robic ?bieganie skakanka pływanie rower orbiterek
#11
Napisany 13 maj 2010 - 16:36
uzytkownik_478772
-
KFD pro
-
- 131 postów
KFD Silver
ale to jedna rzecz wystarczy czy trzeba rozne robic ?
najlepiej robić to co najbardziej z tego lubisz...ale jak Ci wszystko jedno to, żeby Ci się nie znudziło zamieniaj...:) grunt by dosć intensywnie i z tego co pamietam trwały ponad 30 min bo po 30 min wysiłku dopiero wykorzystywane są zapasy tłuszczu:)
#12
Napisany 13 maj 2010 - 16:51
uzytkownik_887595
- Użytkownicy
-
- 341 postów
Się rozkreca
dzieki za odpowiedz... bo w sumie to mega gruby nie jestem tylko troszke dostalem sadelka nie wiem czy te aeroby maja sens bo po za tym to hudy jestem nie naleze do grubasów a przy tym wysoki tylko brzuch mi odstaje troszku i mięśni nie ma ;p
Edytowany przez krislepk, 13 maj 2010 - 16:51 .
#13
Napisany 13 maj 2010 - 17:09
uzytkownik_163386
- Aktywny user KFD
-
- 4209 postów
jestem zjebem
jak chcesz miec widoczne miesnie to areoby beda niezbedne w tej sytuacji
#14
Napisany 14 maj 2010 - 09:34
uzytkownik_887595
- Użytkownicy
-
- 341 postów
Się rozkreca
a aeroby mozna laczyc z treningiem na mase ?jak chcesz miec widoczne miesnie to areoby beda niezbedne w tej sytuacji
#15
Napisany 14 maj 2010 - 09:53
uzytkownik_491348
- Użytkownicy
-
- 278 postów
Się rozkreca
jeden znawca lepszy od drugiego..
jak chcesz miec WIDOCZNE miesnie brzucha, musisz miec niski poziom tluszczu. jezeli jestes zalany, musisz go najpierw zrzucić (redukcja, dieta+ aeroby).
nie spalisz tluszczu w jednym miejscu, nie zrzucisz go przy jednoczesnym robieniu masy lub braku diety.
aha i a6w to bardzo zly pomysl
jak chcesz miec WIDOCZNE miesnie brzucha, musisz miec niski poziom tluszczu. jezeli jestes zalany, musisz go najpierw zrzucić (redukcja, dieta+ aeroby).
nie spalisz tluszczu w jednym miejscu, nie zrzucisz go przy jednoczesnym robieniu masy lub braku diety.
aha i a6w to bardzo zly pomysl
#16
Napisany 14 maj 2010 - 12:28
uzytkownik_887595
- Użytkownicy
-
- 341 postów
Się rozkreca
to co mam robic ? abs2 ?jeden znawca lepszy od drugiego..
jak chcesz miec WIDOCZNE miesnie brzucha, musisz miec niski poziom tluszczu. jezeli jestes zalany, musisz go najpierw zrzucić (redukcja, dieta+ aeroby).
nie spalisz tluszczu w jednym miejscu, nie zrzucisz go przy jednoczesnym robieniu masy lub braku diety.
aha i a6w to bardzo zly pomysl
#17
Napisany 17 maj 2010 - 16:57
uzytkownik_887595
- Użytkownicy
-
- 341 postów
Się rozkreca
? najlepiej nic nie robic bo nikt nie wieMożesz w kilku zdaniach napisać dlaczego A6W jest zły?
#18
Napisany 17 maj 2010 - 17:04
uzytkownik_629633
-
KFD pro
-
- 2580 postów
KFD Silver
można, dodaj 30 min aero po treningu. na brzuch polecałbym abs2 albo ćwiczenia z obciążeniema aeroby mozna laczyc z treningiem na mase ?
#19
Napisany 19 maj 2010 - 21:29
uzytkownik_887595
- Użytkownicy
-
- 341 postów
Się rozkreca
dzieki w koncu jakas konkretna odpowiedz :D
#20
Napisany 19 maj 2010 - 21:47
uzytkownik_887595
- Użytkownicy
-
- 341 postów
Się rozkreca
a ile razy w tygodniu ?można, dodaj 30 min aero po treningu. na brzuch polecałbym abs2 albo ćwiczenia z obciążeniem
