Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak trenować?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Adix921

Adix921

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Siema dotychczas ćwiczyłem fbw teraz ułożyłem plan oddzielny i mam pyt jak ćwiczyć np na poniedziałek mam ćwiczenia klatka biceps nadgarstki i czy ćwiczyć najpierw wszystkie ćwi na klatkę potem na bic na końcu na nadga i potem 2seria? czy ćwiczyć na przemian ćwiczenia jedno ćwiczenie na klate potem jedno na bic na nadgarstel i znow kolejne na klate itp ? Proszę o pomoc
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    jakie to są ćwiczenia na nadgarstki, bo ja nie znam %)

    ćwiczysz po kolei najpierw jedna partia, potem druga itd
    • 0

    #3
    Adix921

    Adix921

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Na nadgarstki to jes takie dodadkowe uginanie nadgarstlow nadchwytem i podchwytem
    aha czyli tak zaczynam 1 serię najpierw wszystkie ćwiczenia na klate potem na bic itp. Potem 2 seria i tak samo? Czy najpierw 4serię ćwiczeń na klate a potem następna partia też tak
    • 0

    #4
    Genax

    Genax

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 335 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26

    Na nadgarstki to jes takie dodadkowe uginanie nadgarstlow nadchwytem i podchwytem
    aha czyli tak zaczynam 1 serię najpierw wszystkie ćwiczenia na klate potem na bic itp. Potem 2 seria i tak samo? Czy najpierw 4serię ćwiczeń na klate a potem następna partia też tak


    To nie jest ćwiczenie na nadgarstki tylko na przedramię... Robisz pierw 4 serie klatki, później 4 serie bicepsa. Pokaż lepiej co masz za plan.
    • 0

    #5
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29089 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    http://www.kfd.pl/pr...ngow-57418.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko