Skocz do zawartości

Zdjęcie

jak to jest z ta dietą??

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
.Arkadiusz.

.Arkadiusz.

    Super spamer

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 10793 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prypeć
    • Staż [mies.]: 2
    Dieta dla osoby wazacej 70 kg:
    7:00
    Platki owsiane 100g + 200ml mleka
    3 jaja kurze całe

    B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g

    10:35
    Makaron 100g
    Serek wiejski 200g

    B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g

    13:30
    Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
    Makrela wędzona 100g

    B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g

    16:00
    Ryz brazowy 80g
    Piers z kurczaka 100g

    B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g

    17:30-18:30
    Trening

    18:30
    60g Carbo

    B: 0g W: 56g T: 0g

    19:10
    Chleb pelnoziarnisty 100g
    Tunczyk w wodzie 120g

    B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g

    22:00
    Twarog chudy 100g
    Oliwa z oliwek 10ml

    B: 20g W: 4g T: 10g

    Wiekszosc podaje ta diete do stosowania, ale w roznych postach mozna przeczytac ze np: zamiast tunczyka wrzucic 2 banany albo jakies mieso. jak to wreszcie jest?? wyszlo by na to ze podajecie tą dietę ale w malym stopniu ona jest niezgodna z postami ktore piszecie. o co kaman?? %)
    z gory :-)
    czy ta dieta bedzie w zupelnosci ok dla ektomorfika??

    Edytowany przez arcio999, 27 marzec 2009 - 11:18 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Wiekszosc podaje ta diete do stosowania, ale w roznych postach mozna przeczytac ze np: zamiast tunczyka wrzucic 2 banany albo jakies mieso. jak to wreszcie jest?? wyszlo by na to ze podajecie tą dietę ale w malym stopniu ona jest niezgodna z postami ktore piszecie. o co kaman?? :-(
    z gory %)
    czy ta dieta bedzie w zupelnosci ok dla ektomorfika??



    Kto doradza banany zamiast tuńczyka? :-)

    O co chodzi że w "małym stopniu jest niezgodna z postami" bo trochę to nie po polskiemu %)

    Czy dieta jest ok nie da się ocenić, nie ma rozpiski uniwersalnej. To jest rozpiska startowa po której poznajesz swój organizm i bawisz się wartościami poznając go i dobierając odpowiednie dla siebie wartości...
    • 0

    #3
    .Arkadiusz.

    .Arkadiusz.

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10793 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prypeć
    • Staż [mies.]: 2
    no podaja diete, a czasami w postach kaza zjesc o danej porze co innego niz w diecie.
    http://www.kfd.pl/ki...ytan-53579.html. Massive_112 każe zjesc 2 banany albo kurczaka zamiast tunczyka :P
    Tzn ze mozna dolozyc wiekszo ilosc spozywanych posilkow?? bo w tym momencie zjadam dana ilosc posilkow ale powoli czuje glod miedzy jednym a drugim posilkiem. wczesniej chodzilem non-stop nasycony.
    • 0

    #4
    ~suchoklates

    ~suchoklates

      shut up and swallow

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12382 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wwa
    • Staż [mies.]: 60
    2 banany zamiast soku a nie tunczyka.
    nie posadzaj Massiva o takie rzeczy bo bede musial mu moda odebrac ...


















































    :-)
    • 0

    #5
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    A że każą zjeść co innego czasami to chyba normalne. Nikt nie będzie jadł przez cały rok codziennie tego samego, dietę trzeba różnicować :-)
    • 0

    #6
    .Arkadiusz.

    .Arkadiusz.

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10793 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prypeć
    • Staż [mies.]: 2
    sorka, zle zrozumialem. to ilosc skaldnikow spozywanych w jednym posilku mozna zwiekszyc tak??
    • 0

    #7
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    no podaja diete, a czasami w postach kaza zjesc o danej porze co innego niz w diecie.
    http://www.kfd.pl/ki...ytan-53579.html. Massive_112 każe zjesc 2 banany albo kurczaka zamiast tunczyka :P
    Tzn ze mozna dolozyc wiekszo ilosc spozywanych posilkow?? bo w tym momencie zjadam dana ilosc posilkow ale powoli czuje glod miedzy jednym a drugim posilkiem. wczesniej chodzilem non-stop nasycony.

    O zgrozo ;)

    BTW:nie każe,tylko jak już proponuje/sugeruje/przedstawiam swoją opinie %)
    • 0

    #8
    .Arkadiusz.

    .Arkadiusz.

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10793 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prypeć
    • Staż [mies.]: 2
    Massive_112 serdeczne przeprosiny kieruje do Ciebie ;)
    %)
    Micha michą ale z początku to nie moglem juz jesc, za duzo tego, a po tygodniu juz nawet poczulem co to głod :-D
    • 0

    #9
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Massive_112 serdeczne przeprosiny kieruje do Ciebie :szok3:
    :spam:
    Micha michą ale z początku to nie moglem juz jesc, za duzo tego, a po tygodniu juz nawet poczulem co to głod %)

    Kwestia adaptacji do nowego stylu odżywiania ;)
    • 0

    #10
    .Arkadiusz.

    .Arkadiusz.

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10793 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prypeć
    • Staż [mies.]: 2
    Tak więc zwieksze gramature posilkow i powinno byc dobrze. :szok3:
    temat do zamkniecia

    Edytowany przez arcio999, 27 marzec 2009 - 21:31 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko