Jak stosować BCAA i Glutaminę przy treningu HIIT?

Witam. mogl by mi ktos doradzic jak brac te suple w czsie treningu silowego i HIIT?

Rozumiem, ze po silowym od razu sa interwaly?
Napisz cos wiecej, ciezko odpowiedziec .

Rozumiem, ze po silowym od razu sa interwaly?
Napisz cos wiecej, ciezko odpowiedziec .

interwaly mam zamiar robic w dni wolne od silowni tylko nie wiem jak mam brac te suplemety w czasie robienia interwalow:/ czy mam brac np: bcaa rano a glutamine na noc czy bcaa bezposrednio przed interwalami a glutamine zaraz po?

Sprobuj brac BCAA przed interwalami, ale przy prawidlowo wykonywanych sadze, ze je po prostu zwrocisz, ewentualnie skonczysz trening z mocna zgaga i BCAA w przelyku .
Optymalnie bedzie wziac godzine przed HIIT, Glutamina po.
Btw. lepiej bylo zamiast Glutaminy kupic serwatkowa odzywke bialkowa.

Sprobuj brac BCAA przed interwalami, ale przy prawidlowo wykonywanych sadze, ze je po prostu zwrocisz, ewentualnie skonczysz trening z mocna zgaga i BCAA w przelyku .
Optymalnie bedzie wziac godzine przed HIIT, Glutamina po.
Btw. lepiej bylo zamiast Glutaminy kupic serwatkowa odzywke bialkowa.

hehe mala zgaga po treningu jest;) wielkie dzieki za pomoc:) jak moge wyslac ci soga? bo nigdy wczesniej tego nie robilem i zabardzo nie wiem jak:)

hehe mala zgaga po treningu jest;) wielkie dzieki za pomoc:) jak moge wyslac ci soga? bo nigdy wczesniej tego nie robilem i zabardzo nie wiem jak:)

Sogi to na sojowym, u nas na forum masz łapki - w prawym dolnym rogu każdego posta. Kciuk do góry to plus , kciuk na dół to minus.

hehe spoko;)