Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak spalić tłuszcz z brzucha?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ethernal

ethernal

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 20 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Węgorzewo
    • Staż [mies.]: 6+6+12
    Witam. Od dluzszego czasu stosuje trening masowy. Rozmiary mam takie jak w profilu. Diety jako tanije nie stosuje. Jem wartosciowe posilki 5-6 x dzienie z bialkiem i weglami. Nie jem byle czego aby sie zapchac. Wiec moge powiedziec ze mam cos na zasadzie pol diety. Mam siedzaca prace i praktycznie zero ruchu. Jedyny wysilek fizyczny to silownia dlatego dosc dobrze mi sie masuje. Ale chcialbym poradzic cos na brzuch poniewaz go zaniedbalem, nie cwicze go i troche obrusl fatem. Nie mam tendencji do tycia ale od treningu masowego troche sie go narobilo. Wiem, ze gdybym poszedl do fizycznej pracy to bym go zaraz zgubil bo tak jak pisalem nie mam problemow z tyciem. Wiec mam pytanie, co zrobic, zeby spalic troche fatu z brzucha nie tracac masy? nie chce robic typowego treningu na rzezbe bo jest mi nie potrzebny. Po prostu chce spalic troche fatu z brzucha. Robic aeroby na czczo + brzuszki ew a6w? a pozniej 20-30 min po tym pierwszy posilek? i robic dalej trening masowy? dodam iz nie musze miec przyrostow masowych w tym czasie. Wystarczy aby mi nie spadlo masy. Czy zastosowac po prostu aktywnosc fizyczna w ciagu dnia? np bieganie po pracy o 16 czy 17? Dodam iz jestem teraz na stormie z universala. Moze po cyklu zarzucic jakiegos spalacza i zaczac trenowac brzuch tylko? Moze jakies inne sugestie i pomysly? Z gory dzieki i czekam na sugestie.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    seba1986

    seba1986

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 448 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 4
    Ja bym proponował brzuszki z obiciążeniem
    • 0

    #3
    ethernal

    ethernal

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Węgorzewo
    • Staż [mies.]: 6+6+12
    Ale kiedy? z rana? czy dodac do trenigu to? czy jak?
    • 0

    #4
    Made In Poland

    Made In Poland

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 171 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: 36~
    z samego brzucha ciężko spalić ogólnie musisz zacząć redukcję. Ograniczaj spożywanie WW, areoby po każdym treningu, brzuch też możesz robić.
    • 0

    #5
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    1. Skończ cykl. Trenuj brzuch z obciażeniem 2-3x w tyg w DT.
    2. Nie istnieje redukcja tłuszczu miejscowa np. tylko z brzucha. Jak leci tłuszcz to z całego ciała.
    Zapoznaj się z: http://www.kfd.pl/re...owej-54871.html
    3. Albo masa albo redukcja, raczej się nie da pogodzić tego.
    4. Nie stracisz masy jak będziesz się chronił dużą ilością białka i/lub BCAA.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko