Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak spalić tłuszcz i poprawić kondycję?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
gumis1239

gumis1239

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów

Witam, interesuje mnie spalenie jak najwięcej tłuszczu w nie koniecznie krótkim czasie, ale też nie chciałbym żeby zajęło mi to nie wiadomo ile :) z racji tego ze zaczęły się wakacje mam więcej czasu, mam siłownie obok domu i chciałbym w końcu raz na zawsze pozbyć się tego co mi przeszkadza, kiedyś chodziłem na siłownie rok czasu to coś mięśni mam jednak trochę tłuszczu zakrywa to wszystko. Tak więc moje pytanie brzmi jakie aeroby polecacie, ewentualnie jaki trening, co mam do tego dodatkowo robić lub tez w miarę tanie suplementy( nie znam się na tym)? Naprawdę zależy mi na dobrych postępach ale to już moja działka :)

Pozdrawiam


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
icereise

icereise

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 444 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: a lot

    Mięśnie to ma każdy, nawet jak nie chodzi na siłkę :)

     

    Podstawowy FBW 3x w tyg 

    http://www.kfd.pl/pr...gow-57418.html/

     

    do tego 3-4x cardio (bieżnia, rowerek, orbiterek, skakanka itd.)


    • 0

    #3
    gumis1239

    gumis1239

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów

    A jeżeli chodzi co coś co ewentualnie mógłbym dodatkowo robić w domu jakiś zestaw ćwiczeń np. pompek ? :)


    • 0

    #4
    icereise

    icereise

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 444 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: a lot

    Po co? Przyłóż się do rozpiski i treningu na siłowni + kręć cardio (ew. rób interwały). Waga sama spadnie, kondycja też się trochę wyrobi.


    • 0

    #5
    gumis1239

    gumis1239

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów

    Okej, wielkie dzięki :)


    • 0

    #6
    Radoła

    Radoła

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gostyń
    • Staż [mies.]: 9~

    Polecam bieganie, po dworze lub na bieżni, biegaj systematycznie a efekty przyjdą z czasem! :) 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko