Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak się odżywiać- trening na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
PolakoPl

PolakoPl

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 49 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska
    Witam dzisiaj zakupiłem ławkę i jutro zamierzam rozpocząć ćwiczenie oczywiscie nigdy nie cwiczyłem na zelastwie dlatego chcę nabrać na masię. Mam 16 lat ważę 70kg i mam 11 cm wzrostu. Czytałem że dieta w moim wieku nie ma sensu i żeby dostarzyć organizmowi bardzo dużo białek. Czekam na propozycje. a oto jak ja to widzę.

    śniadanie: Kanapka z szynką i serek typu danio
    2 śniadanie- 2 kanapki i tu nie wiem z czym
    obiad- Kurczak/kotlet/Ryba + kartofle
    podwieczorek- Jakiś owoc
    Przed treningiem- tu właśnie nie wiem co
    Kolacja- Wędzona Ryba, Kiełbasa podwawelska, i tu mam pytanie czy kakao jest wskazane ? > i jeśli zjem od czasu do czasu nalesniki lub placki to nic się nie stanie ?

    Co myślicie o tym planie ? od razu mówie ze jestem zielony w tyh sprawach
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    .Daniel.

    .Daniel.

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1112 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~7 lat
    Jak miałem 15 lat to już z dietą jechałem także 16 to nie jest za wcześnie
    Masz i poczytaj wybierz/ułuż coś i wklej
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko