Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak się pozbyć tłuszczu z dolnej partii brzucha?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kisiel666

kisiel666

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 143 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamość
    • Staż [mies.]: 123

    udało mi się zwalić około 16 cm z brzucha juz ostatecznie duzo nie zostało, ale jeszcze trochę, aby było elgancko. Cardio?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Przemokoks1994

    Przemokoks1994

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2508 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 36

    Dołączam sie do pytania kolegi.


    • 0

    #3
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    zmniejsz jeszcze węgle i kręć więcej aero.

    Możesz dorzucić jakiś spalacz, ale to tak jak chcesz wydawać kase ^^


    • 0

    #4
    Przemokoks1994

    Przemokoks1994

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2508 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 36

    Apropo spalacza. Aktualnie uzywam Olimp Thermo Speed Extreme. Do tej pory dawkowalem po 2 kapsy bylo spoko przed TR. Teraz dorzucilem 1 , czyli wzialem dzisiaj 3 i bylo super ale troche mnie niepokoi szybsze bicie serca. Ja wiem ze to naturalne ale jakos sie tego obawiam. Czy nie wysiądzie mi ? I czy na 2 kapsach tez beda efekty ?


    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Interwały.


    • 0

    #6
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Apropo spalacza. Aktualnie uzywam Olimp Thermo Speed Extreme. Do tej pory dawkowalem po 2 kapsy bylo spoko przed TR. Teraz dorzucilem 1 , czyli wzialem dzisiaj 3 i bylo super ale troche mnie niepokoi szybsze bicie serca. Ja wiem ze to naturalne ale jakos sie tego obawiam. Czy nie wysiądzie mi ? I czy na 2 kapsach tez beda efekty ?

    Nie wysiadze, ale jak sie boisz to zmniejsz.

     

    Co do fatu nic tylko bardziej mordercza wycinka, mozesz wlasnie pokusic i sie o termogenik.


    • 0

    #7
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    zmniejsz jeszcze węgle i kręć więcej aero.

    Tak jest! Wywal kortyzol w kosmos, na pewno pomoże na stubborn fat.  :loler:

     

    Mordercza wycinka - prawda. Albo interwały jak napisał Grzegorz albo VLCD - mnie pomogło.


    • 0

    #8
    Przemokoks1994

    Przemokoks1994

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2508 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 36

    No wlasnie co w koncu z tymi aerobami ? Bo ja juz nie wiem czy jest sens sie meczyc. Cwicze 5x w tyg. Po wczorajszym morderczym treningu na Krav Madze trener nam dal taka ostra rozgrzewke 25-30 minutowa + potem 1h jeszcze walenie w ochraniacze itd. + techniki (w sumie 1,5h), ze dzisiaj ledwo co zrobilem trening FBW - po prostu slabo technicznie mi to wychodzilo w niektorych cwiczeniach bo nie mialem na to siły, a jeszcze krece po fbw aeroby i tutaj sie wlasnie pojawia pytanie i jestem przy sednie calej sprawy. Pon - FBW + aeroby, Wt - Krav Maga, Sr - FBW + aeroby, Czw - Krav Maga i PT - FBW + aeroby. Co z tymi aerobami ? Moze bym wywalil je jednak z dnia - srody ? Brzuch jedynie bym zostawil 3x w tyg, a te cwiczenia np. na biodra czy posladki oplaca sie w ogole robic i mam je robic ? Prosze o jakies opinie. I drugie pytanko. Interwały - czy to ma sens, jesli nie mam w pomiaru tetna ? Po prostu w ciemno robic interwały oplaca sie ?


    Edytowany przez Przemokoks1994, 23 październik 2013 - 16:58 .

    • 0

    #9
    swotye

    swotye

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 517 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 14

    Dziwne pytanie, zmniejsz oczywiście kalorie i jak koledzy wyżej interwały najlepsze ! 


    • 0

    #10
    Przemokoks1994

    Przemokoks1994

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2508 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 36

    ale jakies konkretne cwiczenia zwiazane z tymi interwalami ? Czy to sa normalne te same cwiczenia, tylko roznica polega na tym, ze zmieniasz tempo ?


    • 0

    #11
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    HIIT


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko