Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak schudnąć z brzucha?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
crucifyme

crucifyme

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Witam.
Mam 21 lat 176 cm wzrostu i waze 75 kg jestem troche ubity, od jakiegos roku cwicze a6w a praktycznie zero efektow wszystko za sprawa tluszczu na brzuchu :/ nie wiem jak sie go pozbyc... cwicze regularnie i jakis grby tez nie ejstem mysle ze 75 to w sam raz waga, jednak zalezy mi na zrzucenia tluszczu z brzucha :) prosze o pomoc co jesc by schudnac i wyrzezbic te miesnie bardziej, dodam ze biegam od 3 do 4 razy w tygodniu..
pozdrawiam.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakie odżywki na uzupełnienie diety i przyrost mięśni? , Jaki suplement do białka? | Pierwsza odżywka! Brak energi podczas treningu! , Dieta 182 cm 62 kg | Prosze o jakąś pożadną dietę dla mnie . , Jaka to piosenka?? | potrzebuje tytulu.... , Jaka Glukozamina?

#2
JedenDwaTrzy

JedenDwaTrzy

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9295 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Dieta low carb + aeroby.
    • 0

    #3
    Natsu

    Natsu

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    DIETA + te ćwieczenia co tam robisz . Ograniczaj słodycze,fastfoody itd .
    • 0

    #4
    crucifyme

    crucifyme

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    DIETA + te ćwieczenia co tam robisz . Ograniczaj słodycze,fastfoody itd

    no wlasnie lubie sobie pojesc tlusto :/ :P i jem ze 3 razy dziennie i to syto..
    • 0

    #5
    Natsu

    Natsu

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    Drogą do wyrzeźbionego brzucha jest Dobra Dieta + Aeroby chyba że chcesz jechać na jakiś odżywkach Twój wybór . Co do Twojego jedzenia jeśli chcesz żeby Twój brzuch dobrze wyglądal musisz odpuscić te rzeczy . . Albo np zostawić sobie jeden dzień przykładowo (Niedziela) na jakieś tam rzeczy wyższego kalibru . Tyle odemnie .
    • 1

    #6
    wariiat

    wariiat

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    Dieta, 5-6 posiłków, aeroby (jeśli chodzi o bieg to musisz utrzymać odpowiednie tętno i biec powyżej 20 minut), ćwiczenia na wszystkie częsci brzuchy skośne itp.
    Dałem taki zarys jak mniej więcej powinno to wyglądać, jeśli coś napisałem źle proszę o jakieś wskazówki od bardziej doświadczonych ;)

    Pozdrawiam i Wytrwałości
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko