Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak schudnąć w talii

- - - - - jak schudnąć w talii jak schudnac talii

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
blake33

blake33

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 172 postów
Siema, siostra bardzo mnie dziś prosiła aby się was zapytać jak schudnąć w talii? Uważa że jest za gruba (ma lekko nadwagę, ale generalnie jest ok). Jako że to forum kulturystyczne, an pewno wie ktoś jak dbać o ładną sylwetkę, w tym o talię i może coś jej poradzicie. Pozdrówki :-)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakie odżywki na masę? , GPS - nawigacja | Jaką wybrać ? , Jak dalej ćwiczyć? , Sztuka walki a siłownia | Jak to ze sobą połączyć??? , Jak brać JABŁCZAN, BCAA I BIAŁKO? | POMOCY :p JAK TO WZIAC

#2
mal05

mal05

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 138 postów
Przede wszystkim to odpowiednia dieta, która pozwoli na pozbycie się tłuszczyku, poza tym ćwiczenia aerobowe, podczas których dochodzi do spalania tłuszczu. Oprócz tego ćwiczenia na mięśnie brzucha. Kompleksowo opisane i przedstawione są tutaj, polecam, sam z nich często korzystam http://www.kfd.pl/tr...zucha-f100.html
  • 0

#3
belarus88

belarus88

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 157 postów
W domu także możesz wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha. Takimi najprostszymi są:
- nożyce (kładziesz się na ziemi, nogi lekko unosisz ku górze, a następnie machasz nimi ukośnie, tak jak byś chciała coś przeciąć)
- kładziesz się na ziemi, kolana zginasz pod kątem 90 stopni, ręce zaplatasz za kark i na przemian dotykasz prawym łokciem lewego kolana i na zmianę,
- na wzmocnienie mięśni brzucha bardzo dobrym sposobem jest aerobiczna 6 weidera, dokładny opis tego ćwiczenia jest tu http://www.kfd.pl/ae...-a6w-46308.html
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko