Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak schudnąć bez efektu jojo

- - - - - jak schudnąć bez efektu jojo jak schudnac bez efektu jojo

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bigcyc

bigcyc

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 154 postów
Witam, w ciągu ostatnich kilku miesięcy przytyłem ok 10 kg :( przyczyniła się do tego poniekąd choroba ale najbardziej to zajadanie problemów słodyczami. Teraz chcę się wziąć za siebie i pozbyć zbędnych kilogramów.
Wiem że bardzo wiele osób boryka się z problemem efektu jo-jo. Tu moje pytanie jak uniknąć takiej sytuacji?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
jerry99

jerry99

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 145 postów
Efekt jo-jo pojawia się najczęściej gdy podczas odchudzania prawie nic nie jemy a po osiągnięciu zamierzonego celu, wracamy do sposobu odżywiania sprzed rozpoczęcia kuracji odchudzającej.
Największy błąd jaki można popełnić to głodzić się podczas odchudzania - nie wolno tego robić. Zaleca się spożywanie 5 ale małych posiłków dziennie. To zmusi nasz metabolizm do lepszej pracy.
  • 0

#3
caro234

caro234

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 154 postów
jery99 ma rację, głodzenie się w celu schudnięcia jest chyba jedną z podstawowych przyczyn pojawienia się efektu jo-jo.
Warto także po osiągnięciu wyznaczonej sobie wagi utrzymać ją na jak najdłużej, najlepiej na zawsze.
Powinniśmy wyrobić w sobie nawyk codziennej porcji ruchu. Wystarczy pół godzinny spacer, jazda na rowerze, rolkach, bieganie czy pływanie aby pomóc sobie w utrzymaniu prawidłowej wagi. Starajmy się również unikać niezdrowej żywności.
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko