Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak schudnąć?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
tencochceschudnac

tencochceschudnac

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
Mam 13 lat. Ponad 160cm wzrostu i 60kg. Nie wiem, ale podobno moje BMI jest prawidłowe. Nawet jeżeli tak, to mam tłuszcz na brzuchu, na udach i w okolicach bicepsu (tylko trochę) - ciągle się nim martwię i źle się z nim czuję.. Aktualnie robię A6W (szóstkę weidera) i gdy kończę ćwiczenia czuję mocny ból w okolicach brzucha - co jest podobno znakiem, że działa. Sam czuję efekty po A6W. Chciałbym jak najszybciej schudnąć z ud i brzucha. Od razu mówię, że SKS'y w szkole oraz siłownia odpadają. Po pozbyciu się tłuszczyku chciałbym rozbudować mięśnie brzucha oraz bicepsy (i tricepsy).
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Problem z klatą , Ćwiczenia na klatkę | lepiej większe obciążenie czy mniejsze? , Jakie witaminy wybrać? , Jaką kreatynę wziąść?!Lepsza , najszerszy grzbietu | problemy na treningu:(

#2
ZłoZłoAgresja

ZłoZłoAgresja

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 131 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    kolego, zapisz sie na jakies sztuki walki czy cos, i rob pompki, brzuszki i nie zryj tyle , i bedzie dobrze pzdr
    • 0

    #3
    tencochceschudnac

    tencochceschudnac

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    Na sztukach walki byłem.. Muay Thai, Karate, Kung Fu.. nie wiem, to nie dla mnie. Brzuszków robię 20 rano i 20 wieczorem. Jedzenie jak na razie staram się ograniczać.
    • 0

    #4
    Jestęmiszczę

    Jestęmiszczę

      KFD Gold +

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 795 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: leci
    Zawcześnie na siłownie zdecydowanie, tak samo na diete typową, radzę Ci coś pobiegać, na rowerze pojeździć, ograniczyć wszelakie słodycze i inne syfy.
    • 0

    #5
    ZłoZłoAgresja

    ZłoZłoAgresja

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 131 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    hmm to chodz caly czas na sztuki walki, brzuszki sobie rob dziennie po 100, jak ci bedzie malo to zwieksz sobie,
    • 0

    #6
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Dla mnie jesteś jeszcze przed pokwitaniem.
    Twoje ciało będzie się zmieniać gdy wejdziesz w okres dojrzewania.
    Chłopie weź się za jakiś sport. Pływanie , kosza , nogę.
    Ogranicz fast foody i będzie git. Na dietę za wcześnie.
    • 0

    #7
    tencochceschudnac

    tencochceschudnac

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    Fast food'ów w ogóle nie jem. Ostatni raz chyba rok temu. ;o
    Co powiecie na ograniczenie posiłków do 4 dziennie, zakaz jedzenia po 18, 1,5 litra wody dziennie i 100 brzuszków dziennie?
    • 0

    #8
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Daj sobie spokój z dieta , na prawde. Jakąś aktywność Ci proponuje.
    • 0

    #9
    tencochceschudnac

    tencochceschudnac

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    Rowerek stacjonarny? 100 brzuszków i 1-2 godziny rowerka dziennie?
    • 0

    #10
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Ale się targujesz.
    Uparty jesteś. Lepszy byłby plenerowy rower , ale może być taki. Godzina Ci starczy.
    • 0

    #11
    tencochceschudnac

    tencochceschudnac

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    Okej, dzięki wszystkim za rady. Jak będę miał kolejne pytania, czy jakieś wieści to się odezwę. Myślę, że tak maksymalnie od następnego roku szkolnego będę wyglądał tak jak mam zamiar. Dziękuje wszystkim jeszcze raz.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko