Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak rozplanować treningi do wakacji?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Ziutasek

Ziutasek

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 51 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26
    Cześć!
    Aktualnie jestem po swoim pierwszym cyklu kreatynowym- brałem mono universala.
    Ważę 76kilo i chciałbym do wakacji (do lipca) mieć już wyrzeźbione przynajmniej 80-82kg mięśni :)
    Nie wiem jak zaplanować sobie treningi do wakacji. Od kiedy zacząć trenować rzeźbę i ile powinien trwać trening na nią? Aktualnie robię trening na siłę, przed rzeźbą chciałbym zrobić jeszcze 2 cykle na masę- Zastanawiałem się nad kupnem Universal storm + shock therapy bądź mutant cre-x-12. Jak myślicie który lepiej zamowic? 1 cykl zrobiłbym od 9 marca do 24 kwietnia (wielki post- nie piję :P), a drugi tydzien pozniej. Ile cyklów na kreatynie powinienem zrobić do wakacji, 1 czy 2? I jakiego supla kupić na rzeźbę najlepiej, HMB?

    Pozdrawiam i dzięki za wyrozumiałość
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Devolaj

    Devolaj

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7122 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: ***
    Ciężki cel do zrealizowania. Po cyklu na krecie musisz zrobic minimum tyle przerwy ile ją brałeś. Wycinkę zacznij w maju. Nie skupiaj się tak na odżywkach tylko na diecie.
    • 0

    #3
    Ziutasek

    Ziutasek

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 51 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26
    Rzeźbę pod koniec maja czy na początku? I ile ma ona trwać?
    Czyli zdołam zrobić 2 cykle do wakacji czy nie bardzo?
    • 0

    #4
    radek1467

    radek1467

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 481 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tomaszów Mazowiecki
    • Staż [mies.]: 30
    wątpliwa sprawa żebyś zrobił 2 cykle do wakacji. A tymbardziej jak kolega wspomniał nie skupiaj tyle uwagi na odżywkach bo nie tędy droga. Lepiej przeznacz pieniądze na porządną dietę , wtedy będziesz miał lepsze efekty niż na prochach
    • 0

    #5
    Ziutasek

    Ziutasek

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 51 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26
    Dietę miałem do tej pory intuicyjną, wiem mniej wiecej co jesć a teraz przed wakacjami będę starał się ostro przestrzegać, nigdzie nie napisałem że nie będę miał diety :)
    Dobra spytałem o planowanie treningów jak myślicie co trenować do wakacji i przez ile tygodni? Ile tygodni masę a ile siłę i rzeźbę?
    Na rzeźbę na początku maja zacząć czy na końcu? I ile ma on trwać 4tygodnie czy więcej?
    • 0

    #6
    Ł

    Ł

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5609 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:doznań
    • Staż [mies.]: ★★★★
    Masa do czasu aż będzie zadowalająca.
    Wycinka do czasu aż będzie oczekiwany efekt.
    Siła do czasu aż wyniki będą zadowalające.
    • 0

    #7
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Tak jak pisze mój czerwony kolega, nie ma co sobie rozplanowywać cykli z góry, trzeba patrzyć w lustro, to ono powie kiedy masy wystarczy i przyjdzie czas na redukcje/rzeźbę...
    • 0

    #8
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Osobiście uważam, że takie szybkie łapanie się za suple jak kreatyna a co dopiero storm to głupota. Rozumiem, że ćwiczysz tylko na sezon i nie planujesz tego sportu na lata treningów.

    Tą kase lepiej przeznaczyć na diete jeśli zamierzasz coś więcej osiągać w tym sporcie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko