Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak rozplanować cykle

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
penetratus

penetratus

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 141 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7

    W tej chwili ważę 65-66kg przy 170cm, robiłem redukcję z 72kg. Zacząłem robić masę, planując przytyć tak do 68-70kg, a potem znów redukować, żeby zgubić tłuszcz. Czy to dobry pomysł? Jak długie powinny być poszczególne cykle?

     

    Masę zacząłem robić w tym tygodniu, z jakąś tam dietą (nadwyżka kaloryczna, dużo białka), kreatyną 5g/dziennie i splitem 4x w tygodniu. Do tego planuję 1x w tygodniu poświęcić na robienie dłuższych aerobów (długie wypady rowerowe).


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    jasioTriceps

    jasioTriceps

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 652 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Mase/redukcje ustalaj przede wszystkim pod to jak wygladasz. Na redukcji zejsc lepiej do niskiego bfa zeby nawet na koniec masy nie wygladac na zalanego swiniaka:). Pytasz sie o cykl redukcyjny lub masowy tak? Nie ma reguly, niech trwa tyle na ile uwazasz za stosowne, ma ci podpowiadac to lustro, waga i mierzenie obwodow. Jeden bedzie potrzebowac miesiaca lekkiej docinki, a ktos ponad pol roku
    • 0

    #3
    mthl

    mthl

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 710 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 36+

    Na początek to zaplanuj miskę. Nie wiem czy jest sens planowania cykli jeśli masz zamiar wrzucić w siebie "cokolwiek" nabrać całkowicie zbędnego fatu, żeby za trzy cztery miesiące z nim walczyć.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko