Skocz do zawartości


  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
grzenioo5

grzenioo5

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Braniewo
    • Staż [mies.]: 27
    Witam. Jstem tutaj nowy ale prosze mnie przez to nie skreslac odrazu.
    Mam 19lat, waga 82, wzrost 182....

    Mam do was prośbę, a mianowicie zakupilem sobie na cykl takie sumple jak:

    - Białko do uzupełnienia diety ktora oczywiscie mam i przestrzegam jak tylko sie da
    DYMATIZE ELITE WHEY 12H (2010g)
    - OLIMP Carbo (weglowodany)
    - Aminokwasy UNIVERSAL UNI LIVER (500tab)
    - 2 x DYMATIZE XPAND (925g)
    - UNIVERSAL CREATINE (500g)

    Chcial bym to jakos rozpisać i myśle zeby zrobic to w ten sposob:

    DT:
    - rano przed sniadaniem - 1porcja xpand
    - przed treningiem (15min) - 1 porcja xpand
    - po treningu (15min) - 1 porcja kreatyny (15/30min po kreatynie bialko)
    - aminokwasy po kazdym posilku 3 tab

    DNT:
    - rano przed sniadaniem - 1 porcja kreatyny
    - w godzinach trenigowych - 1 porcja xpand (po 30min bialko)
    - i oczywisnie aminokwasy po kazdym posilku 3 tab

    Możecie mi doradzic czy to dobra rozpiska i czy cos w niej zmienic? kiedy brac carbo, po treningu?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    DT odpusc ranna porcje XPanda, zostaw porcje przed treningowa, od razu po treningu carbo, aminokwasy i mono (tu mozesz dac zamiast niej XPanda).
    Amino daj tylko po treningu, ewentualnie rano przed sniadaniem nie po.

    DNT z wylaczeniem aminokwasow (dawkowanie j/w) ok.
    • 0

    #3
    grzenioo5

    grzenioo5

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Braniewo
    • Staż [mies.]: 27
    Wielkie dzięki... ale to rano niczego mam nie brac? z tego co wyczytalem to xpanda zalecaja brac rano (na czczo) i z 20 min przed treningiem, badz przed i po treningu hymm wiec jesli mam 2 puchy x panda to chyba bedzie lepiej jesli bede bral rano na czczo i przed treningiem go a po mono z ta cala reszta... w sam raz starczy mi na pelny cylk 2 porcje dziennie xpanda... hymmm nie wiem juz sam... ale poslucham sie Ciebie... Wielkie dzieki TORRES za pomoc, pozdrawiam..
    • 0

    #4
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Z Twoja waga bedzie za duzo kreatyny, jak wezmiesz 2x XP i raz mono.
    Jak chcesz mozesz pokombinowac, brac rano pol porcji XP, przed treningiem cala, a po mono, tylko to zbedne manewry, polecam sprobowac tak jak Ci napisalem ;) .

    Rano mozesz brac aminokwasy %) .

    Zdr.
    • 0

    #5
    grzenioo5

    grzenioo5

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Braniewo
    • Staż [mies.]: 27
    Ok dzieki jednak zrezygnuje z tej porannej porcji xpanda...
    pozdrawiam.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko