Jump to content

Photo

Jak rozłożyć wartości odżywcze procentowo?

* * * * * 1 votes btw białko tłuszcze węglowodany redukcja dieta siłownia kfd

  • Please log in to reply

#1
LACZEq

LACZEq

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 754 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 4lata

    Witam obecnie jestem na redukcji 2100 kcal, waga : 73 kg 171 cm wzrostu 4x trening siłowy + aero po nim.

     

    Jestem endomorfikiem.

     

    Jak rozłożyć BTW w procentach? Nie wiem jak będzie najlepiej, teraz byłem tydzień na 30% W, 35 % B , 35 % T.    Dużo ludzi radzi 40 % B , ale to jest ponad 225 , czyli ponad 3b na 1kg masy ciała - za duzo jak dla mnie.  Jak radzicie zrobić z tym BTW ? 


    Edited by LACZEq, 25 July 2013 - 16:57 PM.

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 posts
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    przyjmij bialka max 2 g, 1g  tluszczu a reszte daj na ww


    • 1

    #3
    LACZEq

    LACZEq

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 754 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 4lata

    Napewno ? Bo niektórzy mi gadali ze jak dam tyle WW to się zaleje będąc endomorfikiem. Niektórzy mi radzili 150 ww max reszte w tłuszcz


    • 0

    #4
    eMPeC

    eMPeC

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2664 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 6 lat

    Musisz zdecydować, które paliwo jako główne - WW lub T. Chociaż niektórzy z powodzeniem łączą oba ale to już indywidualne osobniki. Nie bój się węgli - nie taki straszny diabeł, jak go malują ;]


    • 0

    #5
    LACZEq

    LACZEq

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 754 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 4lata

    Oczywiscie wole W, moge zjesc ryz itd to lepsze niz oliwy itd


    • 0

    #6
    eMPeC

    eMPeC

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2664 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 6 lat

    No to masz odpowiedź...


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko