Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak rozłożyć trening na 4 dni?

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
PiE

PiE

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 21 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    siema do tej pory chodzilem 3x w tygodniu na silke pon bic+ klata sr bary+nogi pia tric + plecy i teraz mam zamiar chodzic 4x w tyg co proponujecie ? czy rozlozyc np bicka z klata na 2 dni czy robic jakies partie 2x w tyg ?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    michałkikasztanki

    michałkikasztanki

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 155 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 4lata

    Uzupełni profil  i jakimi systemami wcześniej ćwiczyłeś i po co chcesz zwiekszyć ilość dni ?


    • 0

    #3
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8310 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Staż.


    • 0

    #4
    PiE

    PiE

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    4msc


    • 0

    #5
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8310 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    W takim razie 4 dni w tygodniu, do tego tradycyjny split to nonsens. Bierz FBW albo coś powtarzanego typu P&P.


    • 0

    #6
    Bubuś

    Bubuś

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 436 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    Pon: plecy brzuch

    Wt: klata triceps

    Czw: nogi

    Pt: biceps barki

     

    Cwicze tym treningiem jakies pol roku i nie narzekam ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko