Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak rozłożyć partie w treningu Split?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
tuller

tuller

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 20 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Witam!
    Chciałbym po małej przerwie znowu zacząć chodzić na siłownię, mam ułożony plan treningu poprawiany wg porad kolegów z forum, ale problem jest taki, że mogę ćwiczyć tylko we wtorek, czwartek i piątek. Nie wiem jak mam rozłożyć partie, żeby móc efektywnie ćwiczyć w czwartek i piątek, dzień po dniu. Normalnie mój split to Klatka+Biceps, Plecy+triceps i Barki+nogi. Jak mam go pozmieniać, żeby dopasować go do dni treningowych?

    Pozdrawiam!
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    nogi barki, klatka triceps, plecy biceps
    • 0

    #3
    Shadowboxer

    Shadowboxer

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 430 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Inverness
    • Staż [mies.]: 3
    Nogi, klata barki tric, plecy bic.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko