Jak rozdzielić split na 3 dni? Może być:
pon: klata + biceps + barki + brzuch
sroda: plecy + triceps + barki + brzuch
piatek: nogi + brzuch

Czy macie lepszą propozycje treningu?

pomijąc ten plan, to twoja rwa kulszowa wyleczona? bo z nią to połowa ćw jest niebezpieczna niezależnie od planu. a split jak split. ujdzie ale są lepsze opcje

Dlaczego barki dwa razy?

pomijąc ten plan, to twoja rwa kulszowa wyleczona? bo z nią to połowa ćw jest niebezpieczna niezależnie od planu. a split jak split. ujdzie ale są lepsze opcje

Oczywiście, że nie. Oni zmieniają plany, zamiast się leczyć. 

rwa jest po to by nie robić MC... a split jest fajny bo, nie wiadomo gdzie wrzucić w nim MC (nogi czy plecy) więc można go olać.

Jeśli źle oceniam autora tematu to przepraszam, ale odnoszę wrażenie, że różne kontuzje/choroby są wyssane z palca, żeby jakoś wytłumaczyć czemu nie chce robić się najcięższych ćwiczeń. Do takiej oceny skłania mnie nie to, że tak dużo osób ma problemy zdrowotne (w to jestem w stanie uwierzyć bo w dzisiejszych czasach choroby i zaburzenia działania aparatu ruchu stają się normą :/ ) ale to, że jakoś ogranicza się to do tego, że nie mogą czegoś robić, a prawie nikt się nie pyta o ćwiczenia rehabilitacyjne, czy gdzie ma się zgłosić z problemem.....

Edytowany przez Jimi79, 27 wrzesień 2017 - 14:09 .