Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak rozłożyć posiłki w ciągu dnia?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Veyro

Veyro

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPip
  • 170 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toronto
    • Staż [mies.]: 2 lata

    Witam. Mam pytanie. Jak mogę rozłożyć posiłki w ciągu dnia przy mojej aktywności? Obecnie jem 4 posiłki w ciągu dnia, wystarczy? Chciałbym jednak jeść częściej bo mam zbyt długi przeskok między przedtreningowym a potreningowym posiłkiem. Wstaję o 10:30. (wiem późno) śniadanie o 11, posiłek przedtreningowy o 15, o 16 trening, trening kończę około 18 jak robię 3 partię, później jeszcze wychodzę na rower i wracam o 19 lub trochę później. Kurczaka i ryż zanim zrobię to jest godzina 20 więc 5 godzin między posiłkami. Nie sprawia mi to problemów bo nie jestem głodny w tym czasie. Ostatni posiłek jem o 22:30. Spać chodzę o 1-2.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Staminka

    Staminka

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9604 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12+

    Jak bilans się zgadza to czemu masz tak nie jeść ? :-)


    • 0

    #3
    Veyro

    Veyro

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 170 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toronto
    • Staż [mies.]: 2 lata

    Metalbolizm podkręcić jakoś by wypadało, jeśli to ma jakiś wpływ.


    • 0

    #4
    Staminka

    Staminka

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9604 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12+

    Podkręcisz go aerobami i aktywnym trybem życia, a nie jedzeniem.


    • 0

    #5
    Veyro

    Veyro

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 170 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toronto
    • Staż [mies.]: 2 lata

    Ok. Czyli jem tak jak teraz. Dzięki


    • 0

    #6
    Mroowek

    Mroowek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3908 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 10

    jak można spać w takie dni letnie do 10:30 ? 

     

    ja bym wstał o 8 wrzucił cardio i potem włożył 5 posiłek a w czasie pozostałym do 10:30 dokształcił bym się w tematyce diety w kulturystyce, poważnie mówię.


    • 0

    #7
    Veyro

    Veyro

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 170 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toronto
    • Staż [mies.]: 2 lata

    No można i wstawać wcześniej tylko bym musiał rozbić jeden posiłek na dwa mniejsze.


    • 0

    #8
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Bez sensu, sen jest cenny.
    Jak już rozbijasz, to daj jeden tuż przed snem.


    • 0

    #9
    mundy

    mundy

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3899 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ostrow maz
    • Staż [mies.]: 108

    Idz wcześniej  spac , to będziesz mógł wcześniej wstać.. Jak jestes w miare wyspany spisz min 6-7 godz to powinno byc ok. Jeszcze znaczenie ma tryb dnia , czy chodzisz spac o tych samych porach czy nie-to bardzo duzo daje. Regularność pomaga , wstawać-zasypiac. 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko