Jak robić pompki

#1
bb14

Napisany 12 październik 2009 - 11:57

Wczuwa się w forum

Użytkownicy
149 postów

Siema! Słyszałem, ze najlepszym cwiczeniem na klatke są pompki. Mam jednak maly problem. Wiem jak je wykonywac w tradycyjny sposób, ale powiedzcie mi jak robić pompki nieklasyczne? Chodzi mi o jakies zmodyfikowane :-P

Wróć do góry

Doradca KFD

KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jaki trening po Split 3-dniowym? , Jakie odżywki? , Jaki najlepszy spalacz? , Dieta CARB CYCLING na redukcję - jak ułożyć? , Płatki owsiane - jak odmierzyć?

#2
magneto33

Napisany 12 październik 2009 - 14:59

Wczuwa się w forum

Użytkownicy
156 postów

Prócz tradycyjnych pompek polecam Ci tez pompki z podpórką pod nogami i rekoma na podłodze. Swietne sa tez pompki robione dokoladnie na odwrót, czyli z rekoma na podpórce i nogami na podlodze. Wypróbuj tez pompki na jednej rece i na piesciach. Powodzenia! :-D