Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak robić głębokie przysiady?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Lou Cypher

Lou Cypher

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 994 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: Powrót

    Na wstępie chciałbym zaznaczyć że NIENAWIDZĘ ROBIĆ PRZYSIADÓW. Niemniej jednak świadom swej ułomności oraz faktu że jest to ćwiczenie trudne do przecenienia i nieodzowne w treningu siłowym, staram się sumiennie je wykonywać w swoim FBW. Nie trudno się domyślić że obciążenia stosuję nikczemne ale nie o tym. Moim problemem jest to że nie potrafię robić głębokich siadów. Robię tylko do kąta prostego i ani chu chu niżej bo lecę do tyłu. Poradźcie mi dobre ludzie jak "nauczyć" się głębokich siadów w myśl prasłowiańskiego przysłowia: "Z siadami jak z seksem, im głębiej tym lepiej".


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nie możesz poprostu bo nie masz takiej ruchliwości, nie każdy możę to wykonać głęboko.

     

     

    Jesteś w stanie nagrać filmik ?


    • 0

    #3
    BigOne

    BigOne

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2777 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prypeć
    • Staż [mies.]: ~100
    zacznij używać talerzy pod pięty
    • -1

    #4
    Radziecki17

    Radziecki17

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 70 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowa Wieś
    • Staż [mies.]: 15

    robisz przysiady z obciążeniami ? z rękami na barkach naprzciewległych ?


    • 0

    #5
    ippawel

    ippawel

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1624 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Filmik.


    • 0

    #6
    Lou Cypher

    Lou Cypher

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 994 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: Powrót

    Z filmikiem będzie lipa. Nie bardzo da radę. Z podkładaniem pod pięty talerzy już próbowałem ale mam wrażenie że z równowagą jest wtedy jeszcze gorzej.


    • 0

    #7
    taphion

    taphion

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 448 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdansk
    • Staż [mies.]: 22

    szerzej nogi


    • 0

    #8
    -Adrian

    -Adrian

      N.O.V.

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8305 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Bez filmiku mało ci doradzę. W ciemno mogę zgadywać, że problem leży w mobilności bioder, kolan, kostek ale nic poza tym. Rozciągaj się.

     


    • 1

    #9
    Lou Cypher

    Lou Cypher

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 994 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: Powrót

    Problem może być rzeczywiście spowodowany brakiem rozciągania. Spróbuję się "poprawić".


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko