Jump to content

Photo

Jak przytyć nie ćwicząc?

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
uzytkownik_588550

uzytkownik_588550

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 54 posts

Witam, ostantio przeszedlem zabieg i nie moge cwiczyc ale chce przybrac na masie po prostu na kilogramach. Mam 185cm wzrosu i waze tylko 69kg.. Chcę przytyć, po prostu nabrać nie wiem jak to nazwac tłuczusz, kilogramow? Co zrobić? 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
bialy6767

bialy6767

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1267 posts

Jeść więcej niż wynosi twój bilans kaloryczny.


  • 0

#3
uzytkownik_585716

uzytkownik_585716

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3108 posts
Powiększysz tylko poziom bf, siłownia wogole nie wchodzi w grę?

Edited by dav17, 07 February 2016 - 15:26 PM.

  • 0

#4
uzytkownik_588550

uzytkownik_588550

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 54 posts

Niestety :( Miałem przerwę 2msc bo czekałem na zabieg  i nie moglem cwiczyc, teraz juz jestem po zabiegu ale musze odczekac 3msc jak nie wiecej od cwiczen i jest problem bo strasznie schudlem. Ułożyłem diete ale wlasnie pisali mi ze powiekszy mi sie tylko BF ;/

Ale chyba niestety nie mam wyboru. Zawsze to lepiej mieć wiecej ciałka nisz być takim chucherkiem. 


Edited by Cytryna14, 07 February 2016 - 15:28 PM.

  • 0

#5
uzytkownik_271242

uzytkownik_271242

    Oligarcha

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 27784 posts

Musisz więcej jeść.

Do tego co aktualnie jesz dodaj jeden pełnowartościowy posiłek i waga powinna wzrosnąć.

 

 

Powiększysz tylko poziom bf, siłownia wogole nie wchodzi w grę?

jeśli ma jakąkolwiek aktywność fizyczną choćby w pracy to nie tylko sam bf urośnie, tymbardziej przy tej wadze.


  • 0

#6
uzytkownik_585716

uzytkownik_585716

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3108 posts

jeśli ma jakąkolwiek aktywność fizyczną choćby w pracy to nie tylko sam bf urośnie, tymbardziej przy tej wadze.

Tu się mogę zgodzić,nie będzie to w 100% fat, ale też zbyt dużej ilości mięsa nie złapie bez bodźca - jakim jest siłownia.
Proporcja wzrostu mięśni do fatu nie będzie oszałamiająca.
  • 0

#7
uzytkownik_588550

uzytkownik_588550

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 54 posts

Tu jest nawet moja dieta która napisałem przy malej aktywnosci fizycznej(wzialem malej bo mimo wszystko sie poruszam :P)

.

http://ar.pl/plany/f...fc5447f1ad1.png


Edited by Cytryna14, 07 February 2016 - 17:57 PM.

  • 0

#8
uzytkownik_271242

uzytkownik_271242

    Oligarcha

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 27784 posts

Tu się mogę zgodzić,nie będzie to w 100% fat, ale też zbyt dużej ilości mięsa nie złapie bez bodźca - jakim jest siłownia.
Proporcja wzrostu mięśni do fatu nie będzie oszałamiająca.

a to już zależy od wielu czynników, mam znajomego który nie ćwiczy, nie trzyma diety, nie pracuje fizycznie i wygląda lepiej od 90% bywalców siłowni- taki gen %) w sumie jego bracia podobnie


  • 0

#9
uzytkownik_96275

uzytkownik_96275

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPip
  • 67 posts

jestes ekto, endo czy mezo ?


  • 0

#10
uzytkownik_588550

uzytkownik_588550

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 54 posts

jestes ekto, endo czy mezo ?


Ekto
  • 0

#11
uzytkownik_96275

uzytkownik_96275

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPip
  • 67 posts

bedac ekto w dodatku nie pobudzajac miesni bedzie ci naprawde ciezko przybrac nawet tkanke tluszczowa. widzialem ta diete ktora wrzuciles mozesz sprobowac ja przez tydzien i zobaczysz po tygodniu czy cos ruszy. jednak wydaje mi sie, ze najlepszym rozwiazaniem bedzie odczekac te 3msc i wtedy trzymac diete i cwiczyc bo narzucanie na siebie nie potrzebnego tluszczu tylko, zeby zlapac kilogramy to slabo przemyslany plan.


  • 0

#12
uzytkownik_588550

uzytkownik_588550

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 54 posts
Mam nadzieję że to będzie tylko 3msc :/
  • 0