Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak przytyć?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Wazzupowsky

Wazzupowsky

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 148 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 15
Witam!
Mam 15 lat , 57 kg wagi i UWAGA!!! 195 cm wzrostu. Jestem bardzo chudy. Chciałbym przytyć, staram się jeść dużo no, ale moja waga stoi w miejscu :/ Może macie jakieś porady, aby przytyć dużo ( 30 kg) w jak najkrótszym czasie. Czytałem dużo for na necie, ale skusiłem się napisać o moim problemie tutaj, ponieważ rzadko kto ma taką niedowage :/ Jestem otwraty na każdą mądrą propozycje! POMOCY!

Pozdrawiam
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Mały-i-Szeroki

Mały-i-Szeroki

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1565 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Hajnówka
    • Staż [mies.]: 36
    Jeśli to tylko kwestia metabolizmu i jesteś zdrów to dieta na mase z ogromną ilością ww + trening masowy. I nie nastawiaj się na szybki wzrost wagi bo się zawiedziesz, dobrze jak prze pierwszy rok 10kg zrobisz czego kolwiek.
    • 0

    #3
    Wazzupowsky

    Wazzupowsky

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 148 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    a co to znaczy ,,ww"? Kurcze no, bo właśnie nie wiem co jeść. Rano to jakiś chleb z nutellą a w szkole jakąś bułke, wracam ze szkoły i obiad ( ziemniaki, mięso) no a pod wieczor to jakies chipsy. I tak wygląda mój dzień odżywania. W między czasie jakieś słodycze lub chipsy
    • 0

    #4
    spiderchrum

    spiderchrum

    • KFD pro
    • PipPip
    • 139 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40
    Dokładnie tak jak wyżej napisał Mały-i-Szeroki
    WW- Weglowodany złożone czyli np. ryż,pieczywo żytnie,płatki owsiane.
    Poczytaj troche w dziale dieta i ułóż coś dla siebie.
    Jedz dziennie 6 posiłkow.
    • 0

    #5
    Mały-i-Szeroki

    Mały-i-Szeroki

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1565 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Hajnówka
    • Staż [mies.]: 36
    WW - wenglowodany (ryż, chleb żytni, kasza gryczana), z taką dietą co ty masz to współczuje twojemu organizmowi że musi to znosić. Poczytaj w podwieszonych "Dieta na masę"
    • 0

    #6
    KomarBoo

    KomarBoo

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 680 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 50
    coś tego nie widzę 195cm i 57kg wagi byś był na skraju wyglodzenia
    • 0

    #7
    Plimk

    Plimk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 406 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wejherowo
    • Staż [mies.]: 24
    Dieta dla osoby wazacej 60 kg:

    7:00
    Platki owsiane 70g
    3 jaja kurze całe

    B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g

    11:35
    Serek wiejski 200g
    Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

    B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g


    14:30
    Ryz 80g
    Piers z kurczaka 80g
    Oliwa z oliwek 15ml

    B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g


    17:00
    Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
    Pierś z kurczaka 100g

    B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g


    18:30-18:30
    Trening

    19:30
    45g Carbo

    B: 0g W: 42g T: 0g


    20:00
    Tunczyk w wodzie 100g
    Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

    B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g


    22:00
    Twarog chudy 100g
    Oliwa z oliwek 10g

    B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g

    Razem - podsumowanie
    - białko 125 g
    - tłuszcz 66 g
    - węglowodany 328 g
    - kalorie 2406 kcal

    Udział procentowy
    - białko 2,08 g/kg
    - tłuszcz 1,1 g/kg
    - węglowodany 5,47 g/kg
    - kalorie 40,1 kcal/kg

    Zobacz całość: http://www.kfd.pl/di...l#ixzz2Hi84m5Yl
    • 0

    #8
    Versicolor

    Versicolor

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 219 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    Byłeś z tym u lekarza, żeby wykluczyć problemy hormonalne? To chyba nie jest zły pomysł. Bo jeśli coś nie tak u ciebie z hormonami, to dieta niewiele da. A jeśli to jest wykluczone, to białko na standardowym poziomie i węgle w górnym poziomie normy i obserwuj jak twój organizm reaguje ;)
    • 0

    #9
    Wazzupowsky

    Wazzupowsky

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 148 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Okej dziękuje :) spróbuje tej diety wyżej i zobaczę rezultat. :)
    • 0

    #10
    eMPeC

    eMPeC

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2664 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 6 lat
    Jak można tyle jeść? %%) I mówisz jeszcze, że starasz się jeść dużo? Mój jeden posiłek jest większy niż Twój całodzienny jadłospis. Bierz się za miche - jedz co chcesz tylko dużo bo masz niedowagę jak modelki... Nawet zalanie Ci nie grozi jak na razie...
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko