Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak przytyć?

- - - - - masa dieta

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Szymekkx

Szymekkx

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 17 postów
Witam warze 47 kg wzrost 172 lat 14 bardzo potrzebuje przytyc nie wiem jak.. prosze o jakies porady.

mowie od razu nie mam żadnej diety!

Edytowany przez Szymekkx, 06 listopad 2010 - 21:50 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jaka Kreatyna?? , Pompki | Pompki ćwiczenia jak zrobić , Jakie odżywki na masę? , Kreatyna dla piętnastolatka na wakacje - czy bezpieczna? | Czy za stosowaniem tego suplementu idą jakieś skutki uboczne , 1 tydzień regeneracji | Jakieś ciekawe propozycje.

#2
DamiosL

DamiosL

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4295 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Wiek: 14 lat.

    Staraj się jeść regularnie co 2-3h. Usuń z jadłospisu fastfoody, słodycze, cole itp. Poproś rodziców, żeby zaczęli Ci gotować więcej mięsa, ryżu, kaszy, jajek, ryb. Nie zapominaj też o warzywach.
    • 0

    #3
    stasiuu

    stasiuu

      KFD Platinum +

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 468 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11 lat
    spokojnie masz dopiero 14 lat, teraz naucz sie regularnie jesc co 3godz zdrowo i nie musisz az tak wyzbywac sie slodyczy i fastfoodow ale bez przesady - na mase jescze czas przyjdzie najpier regularne posilki i podstawy treningu, mlody jestes organizm wszystko przyjmie :)
    • 0

    #4
    bks_hools

    bks_hools

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 168 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    Wiek: 14 lat.

    Staraj się jeść regularnie co 2-3h. Usuń z jadłospisu fastfoody, słodycze, cole itp. Poproś rodziców, żeby zaczęli Ci gotować więcej mięsa, ryżu, kaszy, jajek, ryb. Nie zapominaj też o warzywach.


    Z fastfoodami sie nie zgodze, niech je jak mu smakuje. Wazac 47kg i mierzac 172cm watpie ze mu to zaszkodzi, z reszta 14 letni organizm wszystko strawi ;) Diety Ci nie trzeba, wystarczy ze będziesz jadł zdrowo. Najwazniejsze jest sniadanie, wiec zawsze zjedz cos pożywnego przed szkołą. jedz sobie co 3 godziny - jakies kanapki, koniecznie obiad itd. :)
    • 0

    #5
    BananowyPaluch

    BananowyPaluch

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 328 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: E
    'Z fastfoodami sie nie zgodze, niech je jak mu smakuje. Wazac 47kg i mierzac 172cm'
    Przy tej wadze fast food do czasu mu nie zaszkodzi ;p.

    Nie musisz miec zadnej diety, tylko zacznij po 1 lepiej jesc a po drugie wiecej.
    A jak chcesz tez szybciej nabrac masy to zmniejsz aktywnosc fizyczna (nie graj np. codziennie po 2h w pilke.)
    • 0

    #6
    kapcio

    kapcio

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 75 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kielce
    • Staż [mies.]: 5

    'Z fastfoodami sie nie zgodze, niech je jak mu smakuje. Wazac 47kg i mierzac 172cm'
    Przy tej wadze fast food do czasu mu nie zaszkodzi ;p.

    Nie musisz miec zadnej diety, tylko zacznij po 1 lepiej jesc a po drugie wiecej.
    A jak chcesz tez szybciej nabrac masy to zmniejsz aktywnosc fizyczna (nie graj np. codziennie po 2h w pilke.)

    zgodze sie z kolegą niebiegaj tyle to po miesiącu napewno przybiezesz troche masy puźniej poćwicz i będzie git pozdro
    • 0

    #7
    Szymekkx

    Szymekkx

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
    jem własnie duzoo , a z piłkę nie lubie grac a w zamian trenuje zapasy :) w szkole obiad zjadam cały po obiedzie czasami kolega jak nei chce kanapek to mi da to zjem :) nie to ze nie mam sam ale nie biore nigdy :) czasami jakis snikers cukierki :)
    • 0

    #8
    BananowyPaluch

    BananowyPaluch

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 328 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: E
    tylko nie rob tak ze sie napakujesz a potem 6h nic nie jesz jedz regularnie i zdrowo ;)
    • 0

    #9
    Szymekkx

    Szymekkx

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
    noo dobrze mowisz ..
    • 0

    #10
    BananowyPaluch

    BananowyPaluch

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 328 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: E
    postaraj sie, pomysl ze duzo osob zaczynalo zabawe z tym jako 'kurczaki' ;p
    • 0

    #11
    kapcio

    kapcio

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 75 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kielce
    • Staż [mies.]: 5

    postaraj sie, pomysl ze duzo osob zaczynalo zabawe z tym jako 'kurczaki' ;p

    np: ja ;)

    Edytowany przez kapcio, 08 listopad 2010 - 06:29 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko