Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak przytyć?

- - - - - odzywka masa przytyc

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Game_Master

Game_Master

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    Witam wszystkich forumowiczów!
    Na wstepie chciałbym napisać ze mam 18 lat i cwicze około 8 miesiecy. Kiedy zaczynałem cwiczyc wazylem 60kg teraz moja waga spadla do 54 kg i mam ogromny problem z przytyciem. Chciałbym abyście doradzili mi jakas dobra odzywke która pomoze mi przytyc . Chciałbym powiedziec ze diety jako takiej nie mam ale jem duzo makaronow piersi z kurczaka kasz i roznych sałatek ale mam bardzo szybki metabolizm;( Jedyne co mnie pociesza to to ze przybyło mi troszke siły:) Licze na pomoc:)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Jak ćwiczyć na atlasie? | Proszę o pomoc, jestem kompletnie ,,zielony''. , 2 cykl - jakie suplementy do CM3? | Poprzedni temat wcieło , odżywki,kreatyna,jak dawkować?? , Jak przyjmować kreatynę , Dieta CKD | jak zawsze ktoś musi zapytać

    #2
    misiek_93

    misiek_93

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 662 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słodków
    • Staż [mies.]: 44
    Jak nie masz diety to nie bierz się za suple, kup białko/gainera/bulka do uzupełnienia braków w diecie
    • 0

    #3
    Awantura

    Awantura

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1078 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36+SW
    DDDDDDDDDDD IIIIIIIIIIIIIIIIIII EEEEEEEEE TTTTTTTTTT AAAAAAAAAAAA

    Dieta inaczej możesz pomarzyć o przytyciu do tego białko do uzupełnienia bo z kreatyną też narazie bym się wstrzymał.
    • 0

    #4
    Gruby_eudezet

    Gruby_eudezet

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 846 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:eudezet
    • Staż [mies.]: 60
    dieta dieta dieta, dużo kurczaka i ryżu to nie wszystko. Na forum można znaleźć fajne diety-poszukaj, na pewno znajdziesz coś dla siebie :) Z supli gainer, może kreatynka jeśli chcesz.
    • 0

    #5
    ExFighter

    ExFighter

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4448 postów
  • Wiek: 47
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ;-)
    Przy takiej niskiej wadze nie powinienes mieć żadnego problemu z dostarczeniem wszystkich niezbędnych składnieków z pozywienia. Przede wszystkim aby budować, musisz mieć z czego, czyli musisz mieć nadwyżkę kaloryczna w ciągu doby. Poczytaj o diecie na masę w poniższym linku, przemyśl i wrzuć cos do oceny. Za suple na razie nie ma co sie łapać, zaczniesz dobrze jeść, to wtedy zobaczysz co się bedzie dzialo.
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko